Oft entscheiden kleine Anpassungen über große Fortschritte. Mit gezieltem Feinschliff holst du die letzten Prozent aus deiner Kraultechnik heraus.

Der Catch ist der entscheidende Moment im Armzug. Wer das Wasser früh und richtig greift, erzeugt sofort Druck und verbessert seinen Vortrieb deutlich.

Widerstand ist der größte Gegner im Schwimmen. Wer ihn reduziert, wird automatisch schneller – oft ohne mehr Kraft oder höhere Frequenz.

Im Schwimmen entscheiden oft kleine Details über Tempo und Effizienz. Diese acht Technikpunkte bringen deinen Kraulstil auf ein neues Level.

An der Ostsee gibt es ab Donnerstag Rettungssport der Extraklasse zu bestaunen. In Warnemünde treffen internationale Topathleten aufeinander.

Viele Schwimmer "verlieren" ihre Technik, wenn das Tempo steigt. Mit gezieltem Training bleibt dein Kraulstil auch bei hoher Belastung stabil, effizient und kontrolliert.

Ein hoher Ellbogen unter Wasser verbessert den Hebel und damit deinen Vortrieb. Mit diesen Tipps und Übungen gelingt dir die richtige Wasserlage der Hand.

Eine gute Streckung reduziert Widerstand und erhöht die Effizienz. Wer sich lang macht, schwimmt ruhiger, schneller und spart spürbar Energie.

Morgens in aller Herrgottsfrühe aufstehen und um 6 Uhr ins Wasser springen? Für die einen der pure Luxus, für andere einfach unvorstellbar. Wir haben sieben Gründe gesammelt, die vielleicht auch dich vom Frühtraining überzeugen.

Türkisblaue Bergseen, anspruchsvolle Trails und Spannung bis auf den letzten Kilometer: Der Ötillö-Swimrun im Engadin bot vor der beeindruckenden Kulisse des Oberengadins alles, was den Swimrun-Sport ausmacht. Besonders das Frauenrennen entwickelte sich zu einem echten Krimi.