"Keine Kompromisse mehr", verspricht arena mit dem neuen Carbon Duo. Erstmals präsentieren die Italiener einen zweiteiligen Wettkampfanzug für Frauen, der sich in Größe und Farbe individuell zusammenstellen lässt.

Kurze Sprints und Technikübungen für mehr Körperspannung wechseln sich in dieser Trainingseinheit ab. Am Ende dieser kurzweiligen Einheit haben Sie 1.800 Meter in der Tasche.

André Wiersig hat es geschafft. Der Paderborner durchschwamm am Sonntag die Straße von Gibraltar und vervollständigte damit als erster Deutscher die Ocean's Seven.

Alles begann mit einem Urlaub auf Ibiza - und einer großen Enttäuschung. Nur wenige Hundert Meter wollte André Wiersig damals im Winter zu einer Boje aufs Meer hinausschwimmen.

Es wird ernst für Extremschwimmer André Wiersig. Am langen Pfingst-Wochenende will der Paderborner die Straße von Gibraltar durchschwimmen und damit als erster Deutscher die Ocean's Seven perfekt machen.

Auf dem Rücken, Füße nach vorn, die Hände paddeln hinterm Kopf: Diese Übung kennt fast jeder Schwimmer. In Esslingen schwamm Dustin Böhm mit diesem Stil Weltrekord über 50 Meter.

Die "beste Schwimmbrille, die ich je getragen habe", sagt Michael Phelps über die XCEED. Wir verlosen fünf Exemplare der flachen Wettkampfbrille, die dank gebogener Gläser perfekten Rundumblick garantiert.

Mit Tempowechseln bringen Sie ihre Herzfrequenz in Schwung. Der Geschwindigkeitsmix ist ein effektives Mittel zur Steigerung der Grundlagenausdauer. In dieser Einheit gibt es reichlich davon.

Diese Einheit kommt ohne Sprints aus. Stattdessen liegen mehrere Strecke über 300 und 400 Meter auf dem Plan.

Der neueste Wettkampfanzug aus dem Hause arena bietet hohen Tragekomfort und noch mehr Bewegungsfreiheit. Dabei ist der Carbon-Air² sogar leichter als sein Vorgänger.

Paddles kräftigen die Schwimm-Muskulatur und beeinflussen die Armzugtechnik. Wir zeigen, welche unterschiedlichen Modelle es gibt, und stellen Übungen vor.