Im Wettkampf gibt es 100, 200 und 400 Meter Lagen, alle Schwimmarten werden dabei zu gleichen Teilen geschwommen. Aber warum nicht mal etwas anderes ausprobieren? Beim Training stehen einem schließlich alle Türen offen. Wir haben Ideen für Trainingsaufgaben gesammelt.
Lagen bedeutet Abwechslung. Alle vier Schwimmarten sind dabei gleichermaßen gefordert, dazu kommen Wenden und Tauchphasen. Löst man sich von der altbekannten Reihenfolge Delfin, Rücken, Brust und Kraul, finden sich 23 weitere Möglichkeiten, die vier Schwimmarten zu kombinieren. Und damit ist noch längst nicht Schluss. Bei diesen Übungen ist Abwechslung garantiert.
Abwechslung beim Lagen-Training
Jede der vier Schwimmarten lässt sich mit zwei Beinschlägen kombinieren, sodass acht Kombiaufgaben entstehen. Genug also, um bei 200 Metern alle 25 Meter die Aufgabe zu wechseln. Schwimme 200 Meter Lagen, mit den Armen in der ganz normalen Reihenfolge, die Beine wechseln nach 25 Metern die Aufgabe.
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