Nicht überpacen | Wie die Laktatbildungsrate die Ausdauer beeinflusst

Wer seine Ausdauerleistungsfähigkeit optimieren möchte, benötigt grundsätzlich eine hohe VO₂max und eine geringe VLamax. Wir erklären, was hinter der maximalen Laktatbidungsrate steckt.

Viel Sauerstoff aufnehmen und verarbeiten, wenig Laktat produzieren – das kann im Ausdauersport die goldene Formel sein. Neben der maximalen Sauerstoffaufnahme VO₂max, die wir in unserem Special bereits erklärt haben, ist die VLamax, also die maximale Laktatbildungsrate, ein weiterer entscheidender physiologischer Parameter für die individuelle Ausdauerleistungsfähigkeit.