Ausdauertraining ist langweilig? Das muss nicht sein. Unsere abwechslungsreichen Serien und spannenden Trainingsaufgaben bringen Schwung und Vielfalt in dein Training.
Kraulschwimmen ist für die Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit von zentraler Bedeutung. Dies liegt zum einen daran, dass bei dieser Schwimmart eine geringere, strukturelle Überbelastung wie zum Beispiel der Kniegelenke beim Brustschwimmen oder des unteren Rückens beim Schmetterlingsschwimmen vorliegt. Zudem spricht die relativ hohe durchschnittliche Schwimmgeschwindigkeit für das Kraulschwimmen beim Ausdauertraining.
Ein Pluspunkt ist außerdem die gute Dosierbarkeit bei der Intensität – bei keiner anderen Schwimmart lassen sich die Belastungsbereiche von sehr locker bis sehr hart so gut ansteuern wie mit Kraul. Aber Achtung: Dies sollte nicht so interpretiert werden, dass die anderen Schwimmarten vernachlässigt werden können. Vielseitiges Training mit variierenden Belastungen in verschiedenen Schwimmstilen ist die beste Grundlage für eine gesunde Leistungssteigerung.
Die folgenden Trainingsaufgaben und Serien unterstützen das Ausdauertraining in der Schwimmart Kraul. Die angegebenen Streckenlängen und Pausenzeiten können individuell angepasst werden.
Hier befindet sich besonders wertvoller Inhalt.
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