Arme, Beine, Rumpf und Kopf: Um geschmeidig durchs Wasser zu gleiten, muss der ganze Körper und fast jeder Muskel arbeiten. Die vielen Einzelbewegungen korrekt auszuführen und perfekt aufeinander abzustimmen, darum geht es beim Techniktraining.
Die russische Schwimmlegende Alexander Popov sagte einmal: „Das Wasser ist dein Freund, kämpfe nicht mit ihm! Verbünde dich mit ihm, dann wird es dir helfen, schneller vorwärtszukommen.“ Wenn man als Einsteiger schon viel Zeit und Mühe in einen halbwegs guten Kraulstil investiert hat, könnten einem diese Worte wie blanker Hohn vorkommen. Wer Olympiasieger im Schwimmen ist, hat leicht reden. Andererseits steckt in den beiden Sätzen vielleicht alles, was es braucht, um ein guter Schwimmer zu werden. Denn effektives Kraulschwimmen ist in erster Linie eine Frage der Technik. Weder Kraft noch Ausdauer oder Willen werden dir nützen, wenn es dir nicht gelingt, deine Power aufs Wasser zu übertragen. Vor allem hektische Bewegungen bringen oft wenig Vortrieb und verschwenden Energie.
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