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Training

Trainingspläne und Technikanleitungen für Schwimmer im Wasser und beim Trockentraining sowie zahlreiche nützliche Informationen zur Ernährung, Sportmedizin und Psychologie.

Aktuell Material

Training

Immer weiter im Westbad: Die SWIM 100×100 in Freiburg

Silke Insel 17. Jan 2020 0

Feierlaune in Freiburg: Im Westbad sorgten die SWIM 100x100 auf der 50-Meter-Bahn für beste Stimmung. 63 Sportlerinnen und Sportler gingen mit uns auf die 10-Kilometer-Distanz. Die Bilder vom Kult-Event gibt es hier.

Training

Technikübungen: Öfter mal was Neues

Peter Jacob 15. Jan 2020 0

Ungewöhnliche Technikübungen bringen Abwechslung und neuen Schwung in Ihr Schwimmtraining – optimalerweise machen…

Aktuell

Trainingseinheit:
Gleichmäßige Intervalle

Petra Wolfram 20. Dez 2019 0

3.700 Meter ist diese Einheit lang.

Training

SWIM 100x100 in Lübeck:
Eine neue Herausforderung

Silke Insel 19. Dez 2019 0

Am letzten Wochenende bei den SWIM 100x100 in Lübeck hat ein Teilnehmer, Tom Matzen, die komplette Strecke von…

Training

Diebstahl im Schwimmbad:
Spind aufgebrochen – wer zahlt?

Sonja Schleutker-Franke 28. Nov 2019 0

Während Sie im Becken Ihre Bahnen ziehen, lagern Ihre Wertsachen zusammen mit Ihrer Kleidung im Schwimmbadspind.…

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Dünne Luft:
Hypoxietraining für Schwimmer

Sina Horsthemke 19. Nov 2019 0

Bekommt Ihr Körper nicht genug Sauerstoff, produziert er rote Blutkörperchen. Und je mehr Sie davon haben, desto…

Training

Sechsmal Beweglichkeit:
Dehnübungen für den Oberkörper

Frank Wechsel 11. Nov 2019 0

Eine gute Beweglichkeit im Oberkörper ist nicht nur die Voraussetzung für eine gute Schwimmtechnik und schnelle…

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Starker Auftakt in Düsseldorf:
Die SWIM 100×100 sind gestartet

Peter Jacob 5. Nov 2019 0

Es geht wieder los: Im Düsseldorfer Rheinbad wurden am Wochenende die ersten SWIM 100x100 dieser Saison…

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Wassergefühl:
Wer’s hat, der hat’s

Johanna Geise 5. Sep 2019 0

Häufig macht das Wassergefühl den Unterschied zwischen einem guten und einem sehr guten Schwimmer aus. Zum Glück…

Training

Einheit der Woche:
Regeneration und lange Strecke

Petra Wolfram 21. Aug 2019 0

Die beste Hilfe für beanspruchte Muskeln ist Bewegung. Ein Training wie dieses ist deshalb besonders nach einem…

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