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Training

Trainingspläne und Technikanleitungen für Schwimmer im Wasser und beim Trockentraining sowie zahlreiche nützliche Informationen zur Ernährung, Sportmedizin und Psychologie.

Aktuell Material Olympia 2020

Training

Einheit der Woche
Abgangs-Challenge: Wie viele 100er schaffst du?

Jule Radeck 18. Aug 2022 0

Heute steht eine Herausforderung auf dem Trainingsplan. Über eine 100-Meter-Serie wird die Abgangszeit immer schneller. Wie lange hältst du durch?

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Einheit der Woche
Sommersonne satt: Wir schwimmen 4 Kilometer im Freiwasser

Peter Jacob 11. Aug 2022 0

Das Wasser im See ist angenehm temperiert und über Blaualgen wurde nichts gemeldet? Dann Badekappe auf und ab ins…

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Einheit der Woche
3.500 Meter mit 20 x 25 Meter Sprint

Jule Radeck 4. Aug 2022 0

Es wird schnell! 20 x 25 Meter Sprints stehen auf dem Programm, insgesamt kommen 3.500 Meter zusammen.

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Einheit der Woche
4.200 Meter mit einer Pyramide

Jule Radeck 28. Jul 2022 0

Lagen, eine Kraul-Pyramide und schnelle Aufgaben: Diese Trainingseinheit hat so einiges zu bieten. Insgesamt kommen…

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Einheit der Woche
4.000 Meter mit Delfintechnik

Jule Radeck 21. Jul 2022 0

Die Trainingseinheit beginnt mit Übungen zum Delfinschwimmen, später geht es dann an die Ausdauer.

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Techniktraining an Land
Spannung halten

Jule Radeck 20. Jul 2022 0

Von regelmäßigem Stabitraining profitiert jeder Schwimmer. Wir erklären, was Körperspannung bewirkt, und stellen…

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Einheit der Woche
Kurz und knackig

Jule Radeck 14. Jul 2022 0

2.000 Meter stehen in dieser Woche auf dem Trainingsplan. Aber die haben es in sich.

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Einheit der Woche
Fokus aufs Brustschwimmen

Jule Radeck 7. Jul 2022 0

Es ist wieder Donnerstag, es gibt also eine neue Einheit der Woche. Dieses Mal steht Brustschwimmen auf dem…

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Einheit der Woche
3.800 Meter gesteigert auf GA2

Jule Radeck 30. Jun 2022 0

Es gibt wieder eine neue Einheit der Woche. Insgesamt stehen 3.800 Meter auf dem Programm, dabei wird das Tempo…

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Einheit der Woche
Tauchphasen und lange Strecke

Jule Radeck 23. Jun 2022 0

Diese Woche liegt der Schwerpunkt auf den Tauchphasen. Insgesamt kommen 4.300 Meter zusammen.

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