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Training

Trainingspläne und Technikanleitungen für Schwimmer im Wasser und beim Trockentraining sowie zahlreiche nützliche Informationen zur Ernährung, Sportmedizin und Psychologie.

Aktuell Material Olympia 2020

Aktuell

Einheit der Woche
Ausdauer und Schnelligkeit mit 10 x 100 m Kraul und 5 x 200 m Lagen

Petra Wolfram 24. Jun 2021 0

Sowohl Ihr Tempo als auch Ihre Ausdauer entwickeln Sie mit dieser Einheit der Woche. Insgesamt legen Sie drei Kilometer zurück.

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Einheit der Woche
Lagen mit Tempowechsel

Petra Wolfram 18. Jun 2021 0

Unsere Einheit der Woche fordert diesmal: Vielfalt bei den Lagenwechseln und gutes Tempogefühl.

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Einheit der Woche
Atmung und Koordination

Petra Wolfram 10. Jun 2021 0

2.800 Meter stehen auf dem Trainingsplan. Dabei liegt der Fokus besonders auf der Atmung.

Training

Einheit der Woche
1.700 Meter zum Einstieg

Jule Radeck 3. Jun 2021 0

Zum Wiedereinstieg in das Wassertraining stehen 1.700 Meter mit dem Schwerpunkt Wassergefühl auf dem Programm.

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Einheit der Woche
Königsübung Klimmzüge

Jule Radeck 6. Mai 2021 0

Klimmzüge gehören zu den bekanntesten aber auch anstrengendsten Übungen. Mit den richtigen Übungen ist es aber gar…

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Einheit der Woche
Kraft und Ausdauer

Jule Radeck 29. Apr 2021 0

Kraft- oder Ausdauertraining? Warum nicht beides? Die Einheit der Woche kombiniert Kraftübungen mit kurzen…

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Einheit der Woche
Training an der frischen Luft

Jule Radeck 22. Apr 2021 0

Diese Woche geht es nach draußen. Mit wenig Aufwand können Sie an der frischen Luft ein Trainingsprogramm…

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Einheit der Woche
Laufen mit Abwechslung

Jule Radeck 16. Apr 2021 0

Im Frühling lockt das Wetter zum Training nach draußen. Diese Woche stehen Laufen und klassische Landübungen auf…

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Einheit der Woche
Pyramiden-Workout

Jule Radeck 18. Mrz 2021 0

Um die Motivation auch beim Landtraining hoch zu halten, sollten Sie den Trainingsaufbau variieren. Probieren Sie…

Aktuell

11,5 m lang, 80 cm breit, 26 Grad warm
Ein Bad Marke Eigenbau

Martin Tschepe 11. Mrz 2021 1

Corona-Not macht erfinderisch. Hubert Maurer hat sich in seinem Garten mit wenig Geld und viel Erfindungsgeist ein…

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