Einheit der Woche
Konzentration auf Lagen
Bei insgesamt 2.700 Metern liegt der Schwerpunkt diese Woche auf dem Lagenschwimmen.
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Training
Trainingspläne und Technikanleitungen für Schwimmer im Wasser und beim Trockentraining sowie zahlreiche nützliche Informationen zur Ernährung, Sportmedizin und Psychologie.
Einheit der Woche
Einheit der Woche
Rücken-Technik und Körperspannung
Insgesamt 2.900 Meter stehen heute auf dem Trainingsplan, der Fokus liegt dabei auf Rücken-Technik und…
Einheit der Woche
Lagen mit Tempowechsel
Insgesamt 3.300 Meter stehen in dieser Woche auf dem Plan. Lagen und Tempowechsel sorgen dabei für Abwechslung beim…
Einheit der Woche
GA1-2 und längere Strecken
Insgesamt 4.000 Meter stehen heute auf dem Trainingsplan, perfekt zum Training der Grundlagenausdauer.
Ausprobiert
Walk&Swim: Schwimmwandern im Schwäbischen Wald
Immer nur schwimmen? Kann auch mal langweilig werden. Und nur wandern? Das sowieso! Also kombinieren. Unser Autor…
Einheit der Woche
Ausdauer und Schnelligkeit mit 10 x 100 m Kraul und 5 x 200 m…
Sowohl Ihr Tempo als auch Ihre Ausdauer entwickeln Sie mit dieser Einheit der Woche. Insgesamt legen Sie drei…
Einheit der Woche
Lagen mit Tempowechsel
Unsere Einheit der Woche fordert diesmal: Vielfalt bei den Lagenwechseln und gutes Tempogefühl.
Einheit der Woche
Atmung und Koordination
2.800 Meter stehen auf dem Trainingsplan. Dabei liegt der Fokus besonders auf der Atmung.
Einheit der Woche
1.700 Meter zum Einstieg
Zum Wiedereinstieg in das Wassertraining stehen 1.700 Meter mit dem Schwerpunkt Wassergefühl auf dem Programm.
Einheit der Woche
Königsübung Klimmzüge
Klimmzüge gehören zu den bekanntesten aber auch anstrengendsten Übungen. Mit den richtigen Übungen ist es aber gar…