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Training

Trainingspläne und Technikanleitungen für Schwimmer im Wasser und beim Trockentraining sowie zahlreiche nützliche Informationen zur Ernährung, Sportmedizin und Psychologie.

Aktuell Material Olympia 2020

Aktuell

Corona | Was die neuen Beschlüsse für die Schwimmerinnen und Schwimmer bedeuten

Peter Jacob 4. Mrz 2021 0

Wenn öffnen die Bäder? Diese Frage treibt viele Schwimmerinnen und Schwimmer seit November um. Bei positivem Pandemieverlauf könnte es noch im März soweit sein.

Training

Einheit der Woche | 20 Minuten AMRAP

Jule Radeck 3. Mrz 2021 0

In 20 Minuten machen Sie so viele Wiederholungen wie möglich. Dabei trainieren Sie neben Ihrer Muskulatur auch die…

Aktuell

Einheit der Woche | Planks für eine stabile Mitte

Peter Jacob 26. Feb 2021 1

Rumpfstabilität könnte wohl jeder Schwimmer etwas mehr vertragen. Sie verbessert die Kraftübertragung beim Armzug…

Training

Einheit der Woche | Tempovariation mit Zugseil

Peter Jacob 18. Feb 2021 0

Das Zugseil ist in den letzten Monaten zum liebsten Trainingsbegleiter vieler Schwimmerinnen und Schwimmer…

Training

Einheit der Woche | 2 x (10 x 60 Sekunden) auf der Stelle

Peter Jacob 11. Feb 2021 0

Das Schwimmtraining @home geht weiter. Diesmal haben wir ein allgemeines Kräftigungsprogramm für alle…

Aktuell

DSV-Präsident Troll | „Wir steuern auf eine Situation zu, in der wir nicht nur…

Peter Jacob 9. Feb 2021 0

Wie geht weiter mit dem Lockdown und den Bädern? DSV-Präsident Marco Troll befürchtet langfristige Folgen und warnt…

Training

Einheit der Woche | Heute gehen wir laufen!

Peter Jacob 4. Feb 2021 0

Gibt es eine Alternative zum Schwimmen? Natürlich nicht. Trotzdem möchte man sich ma irgendwie fit halten.

Aktuell

Videos statt Wettschwimmen | Kreative Eisfreischwimmer

Martin Tschepe 22. Jan 2021 0

Alle Schwimmer warten seit Monaten auf ihren nächsten Wettbewerb. Alle? Nein. Ein paar Dutzend (Eis-)Schwimmer aus…

Aktuell

Einheit der Woche | “Bring Sally up”-Challenge

Jule Radeck 21. Jan 2021 0

Diese Woche bringen wir Sie schon in dreieinhalb Minuten an Ihre körperlichen Grenzen.

Training

Einheit der Woche | Zwei Übungen, viele Wiederholungen

Jule Radeck 14. Jan 2021 0

Diese Woche bestimmen Sie selbst die Länge der Einheit. Nach einem kurzen Aufwärm- und Mobilisationsprogramm folgt…

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