Einheit der Woche
Regeneration und Technik
Die Trainingseinheit diese Woche ist nicht besonders intensiv. Bei den 3.800 Metern steht die Technik im Fokus.
Weiterlesen ...
Kategorie wählen
Training
Trainingspläne und Technikanleitungen für Schwimmer im Wasser und beim Trockentraining sowie zahlreiche nützliche Informationen zur Ernährung, Sportmedizin und Psychologie.
Einheit der Woche
Einheit der Woche
GA1 und Lagen-Technik
Der Trainingsschwerpunkt liegt in dieser Woche auf Technikübungen der verschiedenen Schwimmarten. Doch auch…
Einheit der Woche
8 x 200 & 4 x 300 m: Mit Tempowechsel in den roten Bereich
Mit diesen Tempowechseln gelangen Sie immer wieder kurz in den roten Bereich. Das fördert die Ausdauer und die…
Einheit der Woche
GA1 und Beine
4.000 Meter stehen heute auf dem Trainingsplan. Der Schwerpunkt liegt auf den Beinen, mit und ohne Brett.
Einheit der Woche
10 Kilometer mit Florian Wellbrock
Trainieren wie ein Olympiasieger? Dann los, insgesamt stehen 10.000 Meter auf den Programm.
Einheit der Woche
GA1/2 und Technik
3.500 Meter stehen diese Woche auf dem Trainingsplan, der Fokus liegt auf Technik und Geschwindigkeitswechseln.
Einheit der Woche
Konzentration auf Lagen
Bei insgesamt 2.700 Metern liegt der Schwerpunkt diese Woche auf dem Lagenschwimmen.
Einheit der Woche
Rücken-Technik und Körperspannung
Insgesamt 2.900 Meter stehen heute auf dem Trainingsplan, der Fokus liegt dabei auf Rücken-Technik und…
Einheit der Woche
Lagen mit Tempowechsel
Insgesamt 3.300 Meter stehen in dieser Woche auf dem Plan. Lagen und Tempowechsel sorgen dabei für Abwechslung beim…
Einheit der Woche
GA1-2 und längere Strecken
Insgesamt 4.000 Meter stehen heute auf dem Trainingsplan, perfekt zum Training der Grundlagenausdauer.