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Chinesische Schwimmerinnen und Schwimmer testeten vor den Olympischen Spielen im Windkanal an der optimalen Position im Wasser.

Trainieren wie ein Olympiasieger? Dann los, insgesamt stehen 10.000 Meter auf den Programm.

3.500 Meter stehen diese Woche auf dem Trainingsplan, der Fokus liegt auf Technik und Geschwindigkeitswechseln.

Insgesamt 2.900 Meter stehen heute auf dem Trainingsplan, der Fokus liegt dabei auf Rücken-Technik und Körperspannung.

Insgesamt 3.300 Meter stehen in dieser Woche auf dem Plan. Lagen und Tempowechsel sorgen dabei für Abwechslung beim Training.

Insgesamt 4.000 Meter stehen heute auf dem Trainingsplan, perfekt zum Training der Grundlagenausdauer.

Sowohl Ihr Tempo als auch Ihre Ausdauer entwickeln Sie mit dieser Einheit der Woche. Insgesamt legen Sie drei Kilometer zurück.

Unsere Einheit der Woche fordert diesmal: Vielfalt bei den Lagenwechseln und gutes Tempogefühl.

2.800 Meter stehen auf dem Trainingsplan. Dabei liegt der Fokus besonders auf der Atmung.

Zum Wiedereinstieg in das Wassertraining stehen 1.700 Meter mit dem Schwerpunkt Wassergefühl auf dem Programm.

Kraft- oder Ausdauertraining? Warum nicht beides? Die Einheit der Woche kombiniert Kraftübungen mit kurzen Cardiointervallen.

Diese Woche geht es nach draußen. Mit wenig Aufwand können Sie an der frischen Luft ein Trainingsprogramm durchführen.

Im Frühling lockt das Wetter zum Training nach draußen. Diese Woche stehen Laufen und klassische Landübungen auf dem Trainingsplan.

Um die Motivation auch beim Landtraining hoch zu halten, sollten Sie den Trainingsaufbau variieren. Probieren Sie doch diese Pyramiden

Das Schwimmtraining @home geht weiter. Diesmal haben wir ein allgemeines Kräftigungsprogramm für alle Trockenschwimmer.