Dienstag, 27. Februar 2024
€ 0,00

Es befinden sich keine Produkte im Warenkorb.

Technik und Schnelligkeit

Training
Speedo

Es geht schnell los mit Antritten in maximaler Geschwindigkeit. Auch die Sprints danach werden maximal schnell geschwommen. Die GA1-Aufgaben dagegen in einem ruhigen Tempo. Bei den TÜs wählen Sie vor allem Übungen zum Kraul-Unterwasserarmzug aus.

Einheit der Woche | 3.100 Meter

StreckeAufgabePause
300 m100 m bel. + 100 m Kraul mit zwei Antritten à 10 m + 100 m bel.
2 x (6 x 50 m)1. Kraul-TÜ
2. Kombi, alle Schwimmarten
25 s
Serienpause: 45 s
100 mbel. Schwimmart, locker
4 x 50 m15 m Sprint + 35 m locker25 m
5 x 100 mKraul, GA135 s
100 mbel. Schwimmart, locker
400 m25 m Sculling + 75 m Kraul/Rücken, GA1
4 x 50 mTÜ, bel. Schwimmart, Schwerpunkt Koordination25 s
2 x 250 mKraul, GA1, jeweils ein Antritt à 10 m45 s
200 mbel. locker ausschwimmen
Petra Wolfram
Petra Wolframhttps://www.sportundkonzepte.de/
SWIM-Coach Petra Wolfram führte Steffen Deibler, Markus Deibler und Jacob Heidtmann zu Olympischen Spielen, internationalen Titeln und Weltrekorden. Beruflich ist sie im Bereich Training und Coaching tätig.

Verwandte Artikel

21,511FansGefällt mir
4,498FollowerFolgen
500AbonnentenAbonnieren
- Anzeige -

Letzte Artikel