Freitag, 23. Februar 2024
€ 0,00

Es befinden sich keine Produkte im Warenkorb.

GA1 und Beine

Techniktraining mit Schwimmbrett
Frank Wechsel / spomedis

Die erste Beinaufgabe in beliebiger Schwimmart schwimmen Sie mit Schwimmbrett, bei der zweiten verzichten Sie darauf. Dadurch arbeiten Sie zusätzlich an Ihrer Wasserlage und an der Körperspannung. Wechseln Sie bei den 12 x 100 Metern beliebig zwischen Kraul und Rücken.

Einheit der Woche | 4.000 Meter

StreckeÜbungPause
300 m100 m bel. Schwimmart - 4 x 25 m Kombi - 100 m Kraul10 s
8 x 50 mBeine mit Brett, bel. Schwimmart25 s
6 x 200 mKraul, GA140 s
100 mRückengleitschlag und Sculling
12 x 100 m Kraul und Rücken, GA130 s
4 x 50 mKombi25 s
8 x 50 mKraulbeine, GA1 ( 4 x mit Flossen)25 s
200 mbel. Schwimmart locker ausschwimmen
Petra Wolfram
Petra Wolframhttps://www.sportundkonzepte.de/
SWIM-Coach Petra Wolfram führte Steffen Deibler, Markus Deibler und Jacob Heidtmann zu Olympischen Spielen, internationalen Titeln und Weltrekorden. Beruflich ist sie im Bereich Training und Coaching tätig.

Verwandte Artikel

21,517FansGefällt mir
4,497FollowerFolgen
500AbonnentenAbonnieren
- Anzeige -

Letzte Artikel