Samstag, 18. Mai 2024

1.700 Meter zum Einstieg

Frank Wechsel / spomedis 1.700 Meter stehen in dieser Woche auf dem Trainingsplan.

Endlich ist Training im Wasser wieder möglich, überstürzen Sie es aber nicht. Nach mehreren Monaten ohne Schwimmtraining braucht Ihr Körper erst wieder etwas Zeit, um sich an das Wasser zu gewöhnen. Konzentrieren Sie sich bei den 8 x 50 Metern darauf, wieder ein Gefühl für das Wasser zu entwickeln und schwimmen Sie die 5 x 100 Meter technisch sauber mit langen Zügen. Achten Sie auch dabei darauf, mit den Unterarmen Druck aufzubauen.

Einheit der Woche | 1.700 Meter

DistanzAufgabePause
300 meinschwimmen, beliebige Lage (100 m ganze Schwimmart, 100 m Kombi, 100 m ganze Schwimmart)
8 x 50 mumgekehrte Lagenreihenfolge, 25er Wechsel Wassergefühl und ganze Schwimmart20 s
5 x 100 m3 x Arme mit Pullbuoy, 2 x ganze Schwimmart30 s
8 x 25 mLagenreihenfolge, pro 25er leicht steigern30 s
200 m ausschwimmen
Jule Radeck
Jule Radeck
Jule Radeck studierte Sportwissenschaften, bevor sie als Volontärin nach Hamburg zog. In ihrer Freizeit findet man sie oft im Schwimmbecken, manchmal auf dem Fahrrad und selten beim Laufen.

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