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Training

SWIM+

Einheit der Woche | 5 x 400 Meter Kraul

Jule Radeck -
Bei insgesamt 3.500 Meter stehen diese Woche 5 x 400 Meter Kraul auf dem Programm. Wer findet, dass das langweilig klingt, sollte sich das mal genauer ansehen.
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Einheit der Woche | 15 x 200 Meter mit Abwechslung

Jule Radeck -
Bei dieser Einheit der Woche freuen sich vor allem die Langstreckler. Insgesamt stehen 4.900 Meter mit 15 x 200 Metern auf dem Programm.
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Einheit der Woche | GA1 und schneller

Jule Radeck -
Bei dieser Einheit der Woche kommen insgesamt 4.100 Meter zusammen. Die Hauptserie sind dabei 8 x 125 Meter.
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Einheit der Woche | 4.300 Meter mit Haupt- und Nebenlage

Jule Radeck -
Neue Woche, neuer Trainingsplan. Bei insgesamt 4.300 Metern kann es diese Woche ganz schön anstrengend werden.
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Einheit der Woche | 3.000 Meter, die es in sich haben

Jule Radeck -
Es gibt wieder eine neue Einheit der Woche. Bei insgesamt 3.000 Metern ist Stehvermögen gefordert.
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Einheit der Woche | 14 x 100 Meter mit 25-Meter-Sprints

Jule Radeck -
Wie immer gibt es auch diese Woche wieder eine Einheit der Woche. Bei insgesamt 4.500 Metern liegt das Hauptaugenmerk auf 14 x 100 Metern mit Sprints.

Die Themen der neuen SWIM-Ausgabe

Redaktion SWIM -
Die neue SWIM ist ab sofort am Kiosk und online erhältlich – und das sind die Topthemen dieser Ausgabe.
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Einheit der Woche | Koordination und 8 x 200 Meter

Jule Radeck -
Bei insgesamt 4.400 Metern sind diese Woche Koordination und Wassergefühl gefragt. Bei den 8 x 200 Metern geht es außerdem um Tempowechsel.
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Einheit der Woche | 3.600 Meter mit Sprintfokus

Jule Radeck -
In dieser Woche wird es schnell, dazwischen stehen zur aktiven Erholung aber auch GA1-Serien auf dem Programm. Insgesamt kommen so 3.600 Meter zusammen.
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Einheit der Woche | Je länger die Strecke, desto höher die Belastung

Jule Radeck -
Diese Woche bilden 3 x 800 Meter den Hauptteil der Trainingseinheit, aufgeteilt in verschiedene Intervalle.
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Einheit der Woche | Abgangs-Challenge: Wie viele 100er schaffst du?

Jule Radeck -
Heute steht eine Herausforderung auf dem Trainingsplan. Über eine 100-Meter-Serie wird die Abgangszeit immer schneller. Wie lange hältst du durch?
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Einheit der Woche | Sommersonne satt: Wir schwimmen 4 Kilometer im Freiwasser

Peter Jacob -
Das Wasser im See ist angenehm temperiert und über Blaualgen wurde nichts gemeldet? Dann Badekappe auf und ab ins Freiwasser!

Die Themen der neuen Ausgabe

Jule Radeck -
Die neue SWIM ist ab sofort am Kiosk und online erhältlich – und das sind die Topthemen dieser Ausgabe
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Einheit der Woche | 4.000 Meter mit Delfintechnik

Jule Radeck -
Die Trainingseinheit beginnt mit Übungen zum Delfinschwimmen, später geht es dann an die Ausdauer.
SWIM+

Einheit der Woche | Kurz und knackig

Jule Radeck -
2.000 Meter stehen in dieser Woche auf dem Trainingsplan. Aber die haben es in sich.
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