Alles zum Thema:
Training
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1.900 Meter | Kurz und schnell
Bei dieser Trainingseinheit steht die Sprintfähigkeit im Fokus. Dabei kommen insgesamt 1.900 Meter zusammen.
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Intervall-Training | Warum der erste Durchgang oft der schwerste ist
Warum fühlt sich der erste Hunderter in einer harten Intervallserie oft an wie ein Schlag ins Gesicht – und warum wird es danach leichter? Hier erfährst du, was dahintersteckt und wie du es dir einfacher machst.
Perfektes Ausdauertraining | So gestaltest du eine effektive GA1-Einheit
Schwimmen ist ideales Ausdauertraining – gelenkschonend, effizient und vielseitig. Mit diesen Tipps gestaltest du gezielte GA1-Einheiten im Becken, die dich wirklich weiterbringen. Schwimmen ist nicht...
SWIM+ 
Fit für das entscheidende Renndrittel – so wirst Du im Mittelteil stark
Im Mittelteil eines Rennens trennt sich oft die Spreu vom Weizen. Mit gezieltem Training machst Du genau hier den Unterschied – und holst Dir das Selbstvertrauen zurück.
SWIM+ 
3.200 Meter | Lockerer Lagenwechsel und 4 harte Sprints vom Block
Heute gibt es Vielfalt bei den Streckenlängen und beim Tempo. Beim Sprung vom Startblock kannst du zeigen, was du kannst.
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2.300 Meter | 6 x 25 Meter Sprint und 300 Meter Arme
Sechs 25-Meter-Sprints stehen diesmal auf dem Plan. Insgesamt kommen heute 2.300 Meter zusammen.
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2.700 Meter | Kraul gesteigert und 900 Meter für die Ausdauer
Heute geht es um Ausdauer und Tempogefühl. Wie stark du dich bei den Intervallen forderst, hängt von dir selbst ab. Unsere Empfehlung: Trau dir ruhig etwas zu!
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2.700 Meter | Kraul in GA1 und GA2
Du schwimmst am liebsten Kraul? Dann bist du für diese Einheit prädestiniert. Langweilig wird es trotzdem nicht.
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Die Bedeutung von aerobem und anaerobem Training für Schwimmer
Es gibt Begriffe, die beim Sport immer wieder fallen. Aber was ist damit eigentlich gemeint? Wir erklären, was aerob und anaerob bedeuten.
SWIM+ 
Sehen und gesehen werden | Sicherheit im Freiwasser
Wer sein Training ins Freiwasser verlegt, sollte sich mit den Gegebenheiten des offenen Gewässers beschäftigen. Dabei stellt sich auch die Frage nach der Sicherheit.
SWIM+ 
Orientierung, Wenden, Wasserschatten | Technik-Tipps im Freiwasser
Training im Freiwasser ist mehr als nur stures Geradeausschwimmen und "Meter kloppen". Teamwork, Technik und Taktik sind außerhalb des Schwimmbeckens besonders gefragt. Wir haben Tipps für dich.
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So geht es richtig | Die Lagenwende von Rücken auf Brust
Die Wende von Rücken auf Brust ist immer wieder eine Herausforderung, die auch Profis misslingen kann. Wir erklären drei verschiedene Varianten, mit denen du bei Lagen punkten kannst.
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Warum Schwimmen so gesund ist
Gute Gründe fürs Schwimmen gibt es viele. Die Förderung der Gesundheit ist einer davon. Mit diesen positiven Nebenwirkungen kannst du rechnen.
SWIM+ 
2.900 Meter | Ein Plan für Alleskönner
Alle vier Schwimmarten sind in dieser Einheit gleichermaßen gefordert, Allrounder kommen dabei voll auf ihre Kosten.
SWIM+ 
4.800 Meter | Ausdauerpyramide mit Abwechslung
Heute geht es an deine Grundlagenausdauer. Bei insgesamt 4.800 Metern sind alle Schwimmarten gefragt.