Fastfood
Nach dem Training meldet sich der Hunger und die leeren Speicher wollen wieder aufgefüllt werden. Was ist dabei wichtig? Eine angepasste Ernährung ist mehr als nur der Ausgleich der Energiebilanz. Wir erklären, worauf es ankommt und warum auch Pizza und Burger nicht schlecht sein müssen.
Flexibel bleiben
Was der Körper nicht benötigt, bildet sich zurück. Dieses Prinzip gilt auch bei der Beweglichkeit. Physiotherapeutin Margarete Esser erklärt, warum flexible Gelenke beim Schwimmen wichtig sind und beantwortet die wichtigsten Fragen zum Thema Mobilisation.
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Gemeinsam erfolgreich
Anna und Maren Spietzack gehören zu den schnellsten Schwimmerinnen ihrer Altersklasse. Im Interview erzählen die Zwillinge aus Heddesheim, wie es ist, mit der größten Konkurrentin unter einem Dach zu leben. Bei der Masters-EM in Rom will das Duo wieder zuschlagen und Medaillen holen.
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