Alles zum Thema:

Training

GA1 und Lagen-Technik

Petra Wolfram -
Der Trainingsschwerpunkt liegt in dieser Woche auf Technikübungen der verschiedenen Schwimmarten. Doch auch Ausdauer-Übungen kommen nicht zu kurz.

GA1 und Beine

Petra Wolfram -
4.000 Meter stehen heute auf dem Trainingsplan. Der Schwerpunkt liegt auf den Beinen, mit und ohne Brett.

Chinas Schwimmer trainierten vor Olympia im Windkanal

Jule Radeck -
Chinesische Schwimmerinnen und Schwimmer testeten vor den Olympischen Spielen im Windkanal an der optimalen Position im Wasser.

GA1/2 und Technik

Petra Wolfram -
3.500 Meter stehen diese Woche auf dem Trainingsplan, der Fokus liegt auf Technik und Geschwindigkeitswechseln.

GA1-2 und längere Strecken

Petra Wolfram -
Insgesamt 4.000 Meter stehen heute auf dem Trainingsplan, perfekt zum Training der Grundlagenausdauer.

Atmung und Koordination

Petra Wolfram -
2.800 Meter stehen auf dem Trainingsplan. Dabei liegt der Fokus besonders auf der Atmung.

Training an der frischen Luft

Jule Radeck -
Diese Woche geht es nach draußen. Mit wenig Aufwand können Sie an der frischen Luft ein Trainingsprogramm durchführen.

Verein erstellt langfristiges Corona-Konzept

Jule Radeck -
Wie geht es weiter? Die Schwimmhallen in Deutschland sind aktuell geschlossen. Ein Verein aus Nordrhein-Westfalen hat ein Konzept erstellt, wie Schwimmsport ab 2021 stattfinden könnte.

Trainingsmöglichkeiten für Vereine sind begrenzt

Jule Radeck -
Seitdem die ersten Schwimmbäder in Deutschland wieder öffnen durften, sind einige Monate vergangen und viele Vereine dürfen unter Einschränkungen wieder trainieren. Doch die Bedingungen unterscheiden sich stark.

Arme und Wenden

Petra Wolfram -
Schwerpunkt dieser Einheit ist Kraul. Am Anfang liegt der Fokus auf den Armen, später folgen 4 x 50 m mit Wendenfokus.

Einheit der Woche | 20 x 100 Meter mit Tempowechsel

Petra Wolfram -
Viel Kraul steht heute auf dem Trainingsplan. Erst geht es bei den 20 x 100 Metern immer mehr zur Sache, dann folgen flotte 50er.

Muss man sich fürs Freibad-Training eincremen?

Sonja Schleutker-Franke -
Im Hochsommer schwimmen Sie nach Feierabend wahrscheinlich gern im Freibad. Aber cremen Sie sich bei Ihrem kurzen Besuch im Bad eigentlich mit Sonnenmilch ein? Sollten Sie, wie unser Experte Dr. Holger Radloff, Dermatologe und Triathlet, empfiehlt.

Krampf beim Schwimmen – was hilft?

Peter Jacob -
Das Training ist fast zu Ende und dann erwischt es Sie doch noch: ein fieser Krampf. SWIM gibt Ihnen Tipps, wie Sie die schmerzhafte Muskelkontraktion verhindern können.

Darum lohnt sich ein gründliches Aufwärmen

Sina Horsthemke -
Damit Sie im Wettkampf Ihre maximale Leistungsfähigkeit abrufen können, sollten Sie mindestens eine Viertelstunde in Ihr Aufwärmprogramm investieren. Minuten, die sich auszahlen.

Darf ich mit Heuschnupfen schwimmen?

Sonja Schleutker-Franke -
Die meisten Menschen freuen sich auf den Frühling, für Schwimmer mit einer Pollenallergie ist diese Jahreszeit aber ein Problem. Zwar ist die Schwimmhalle nahezu pollenfrei, doch darf man mit juckenden Augen und akutem Heuschnupfen überhaupt zum Training? Das sagt der Augenarzt.
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