Alles zum Thema:
Training
SWIM+
Wassergefühl | Das Wasser als bester Freund
Kraft ist nicht alles. Um schneller vorwärtszukommen, brauchst du beim Schwimmen vor allem Gefühl für das Element, in dem du dich bewegst. Nicht gegen, sondern mit dem Wasser, lautet die Devise.
SWIM+
Auf diese Punkte kommt es an | Wie du mit perfekter Streckung weiter gleitest
Die Streamline-Position ist beim Schwimmen ein geflügeltes Wort, jeder und jeder hat den Begriff schon mal irgendwo gehört. Aber können auch alle was damit anfangen?
SWIM+
„Das Wasser ist mein Freund“ | Mit diesen Übungen verbesserst du dein Wassergefühl
Das Wassergefühl kann den Unterschied zwischen einem guten und einem sehr guten Schwimmer ausmachen. Zum Glück lässt es sich trainieren.
SWIM+
Kraftausdauer | Wenn die Arme nicht mehr können
Geht es darum, ein hohes Tempo möglichst lange durchzuhalten, kommt Kraftausdauer ins Spiel. Physiotherapeutin und Masterscoach Margarete Esser beantwortet die wichtigsten Fragen zum Training dieser konditionellen Fähigkeit.
SWIM+
Zeitmanagement | Konzentration auf das Wesentliche
Haben wir nicht immer und für alles zu wenig Zeit? So bekommst du Sozialleben, Beruf und Sport unter einen Hut.
SWIM+
2.700 Meter | Konzentration auf Lagen
Bei insgesamt 2.700 Metern liegt der Schwerpunkt diese Woche auf dem Lagenschwimmen.
SWIM+
Was tun? | Erste Hilfe bei Krämpfen
Viele Sportler kennen es. Beim Training entsteht ein stechender Schmerz und der Muskel verhärtet sich. Ein Krampf. Das kann beim Sport schon ziemlich stören. Wir geben Tipps, was ihr dagegen machen könnt.
SWIM+
Armzug, Beinschlag, Auftauchen | Der perfekte Tauchzug
Tauchphasen sind beim Schwimmen Standard. Das gilt auch für Brust und ist hier trotzdem ganz anders. Wir geben Tipps für den perfekten Tauchzug.
SWIM+
Endlich Freiwasser | Tipps für das Schwimmen in See und Co.
Das Wetter wird besser und auch die Seen und Flüsse werden wieder wärmer – die Freiwassersaison beginnt.
7 Dinge, die der Trainer nicht sehen sollte
Sie wollen natürlich nur unser Bestes, die Trainerin oder der Trainer – und dafür lieben wir sie. Wir aber wollen manchmal einfach nur unseren Spaß.
SWIM+
Lagen | Die Wende von Rücken auf Brust
Die Wende von Rücken auf Brust ist immer wieder eine Herausforderung. Wir erklären drei verschiedene Varianten, mit denen du bei Lagen punkten kannst.
Sportmedizin | Bestes Rezept bei Heuschnupfen: schwimmen gehen!
Die gute Nachricht: Schwimmen hat sich gerade bei Heuschnupfen als besonders vorteilhafter Sport erwiesen. Doch was müssen Schwimmer mit juckenden Augen und verstopfter Nase beachten?
SWIM+
Stabi-Training | 5 unverzichtbare Übungen für einen starken Schwimmer-Rumpf
Jeder Schwimmer ist nur so schnell, wie sein Rumpf stark ist. Klingt übertrieben? Tatsächlich kommt der Rücken- und Bauchmuskulatur beim Schwimmen eine Schlüsselrolle zu.
SWIM+
Tipps und Übungen | Warum du mit der richtigen Atmung schneller schwimmst
Atmen gehört zum Leben – und zum Schwimmen. Doch während wir im Alltag gar nicht darüber nachdenken, stoßen wir im Wasser schnell an unsere Grenzen.
SWIM+
Intervalltraining | Mit System gegen die Stagnation
Keine Trainingsform ist beim Schwimmen beliebter als das Intervalltraining. Das hat seinen guten Grund: Der Mix aus ständiger Be- und Entlastung verbessert sowohl die Grundlagenausdauer als auch die Wettkampfhärte.