Alles zum Thema:
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2.700 Meter | Konzentration auf Lagen
Bei insgesamt 2.700 Metern liegt der Schwerpunkt diese Woche auf dem Lagenschwimmen.
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Belastungsmodelle | Wie schnell soll ich schwimmen?
Wer sein schwimmerisches Niveau verbessern möchte, muss so einiges beachten. Neben Technik-, Kraft- und Stabitraining spielt dabei auch die richtige Belastungssteuerung eine große Rolle.
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4.000 Meter | Ausdauertraining in wechselnden Intensitäten
Wer besser werden will, muss mit der Belastung spielen. In dieser Einheit wechseln sich intensive und extensive Aufgaben ab.
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Abschlagvarianten | Technik-Klassiker für jeden Anlass
Am Abschlagschwimmen kommt keiner vorbei. Die beliebte Technikübung bietet so viele Möglichkeiten, dass für jeden Schwimmer etwas dabei ist.
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4.100 Meter | 8 x 400 für die Ausdauer
Manchmal müssen es einfach lange Aufgaben sein. In dieser Woche stehen 8 x 400 Meter auf dem Programm.
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Brust oder Rücken | Wie ist Schwimmen lernen einfacher?
In Schwimmschulen und Vereinen in Deutschland ist man sich nicht einig, was die beste Erstschwimmart ist. Die einen beginnen mit Brustschwimmen, andere fangen mit Rücken- und Kraulschwimmen an.
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2.900 Meter | Technikarbeit beim Brustschwimmen
Brust ist die koordinativ anspruchsvollste Schwimmart, bei dieser Einheit arbeitest du gezielt daran.
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Kippwende | In fünf Metern bitte wenden
Wenden? Das mache ich doch an der Wand. Stimmt, ist aber nur die halbe Wahrheit. Wir erklären, was eine gute Kippwende ausmacht, und geben Tipps, wie du deinen Richtungswechsel verbessern kannst.
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1:00:00: „Tarzan“ knackte als Erster die Minute
Die 100 Meter unter 60 Sekunden kraulen – ein Traumziel für viele Schwimmer. Inzwischen wurde die Minute längst auch in den anderen Lagen "geknackt". Doch weißt du, wer der Erste war, dem dieses gelang?
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Was tun? | Erste Hilfe bei Krämpfen
Viele Sportler kennen es. Beim Training entsteht ein stechender Schmerz und der Muskel verhärtet sich. Ein Krampf. Das kann beim Sport schon ziemlich stören. Wir geben Tipps, was ihr dagegen machen könnt.
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So läuft dir beim Tauchen auf dem Rücken kein Wasser in die Nase
Wasser in der Nase ist furchtbar unangenehm und kann beim Schwimmen ein Grund sein, anzuhalten. Mit diesen Tricks bleibt das Wasser draußen.
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2.900 Meter | Technik und Wenden in Kraul und Rücken
Bei 2,9 Kilometern liegt der Fokus bei dieser Einheit auf dem Techniktraining. Schnell wird es am Ende trotzdem.
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Delfinschwimmen | Feels like Flying
Delfin, Schmetterling, Butterfly oder einfach Fly: Die vermeintlich härteste Schwimmart hat mindestens so viele Namen wie Bewunderer. Mit einer tollen Technik ziehst du die Blicke auf dich.
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Good to know | 5 Hacks für dein Freiwasserrennen
Es gibt sie, die kleinen Tipps und Tricks, die dir den Wettkampf im Freiwasser erleichtern können. Welche Tipps hast du noch auf Lager?
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3.600 Meter | Techniktraining draußen
Es geht nach draußen. Aber nicht ins Freibad, sondern ins Freiwasser. Bei dieser Einheit kommen ungefähr 3.600 Meter zusammen.