Ein starker Abdruck entscheidet über Tempo und Effizienz. Mit diesen sechs Übungen verbesserst du deinen Unterwasserzug Schritt für Schritt.
Der Abdruck am Ende des Armzugs ist der Moment, in dem aus Technik Geschwindigkeit wird. Hier entscheidet sich, ob die zuvor aufgewendete Kraft tatsächlich in Vortrieb umgewandelt wird oder teilweise verloren geht. Viele Schwimmer lassen genau diesen Abschnitt ungenutzt oder brechen ihn zu früh ab.
Ein sauberer Zug endet nicht abrupt, sondern mit einem kontrollierten Druck bis etwa zur Hüfte. Dabei bleibt die Handfläche aktiv nach hinten gerichtet, während der Körper stabil bleibt. Wird dieser Abschnitt verkürzt oder unruhig, verliert der gesamte Zug an Effektivität.
Kraftübertragung bis zum Ende
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