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Locker und lang | So schwimmst du mit weniger Kraft schneller

Peter Jacob -
Viele Schwimmer kämpfen sich durchs Wasser. Wer dagegen locker und lang schwimmt, reduziert Widerstand und wird oft automatisch schneller – bei weniger Kraftaufwand.
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Stabil aus der Mitte | Warum die Körperspannung so wichtig ist

Peter Jacob -
Eine gute Körperspannung verbessert Wasserlage, Vortrieb und Effizienz. Mit einfachen Übungen lernst du, deine Körpermitte beim Kraulschwimmen aktiv einzusetzen. Viele Schwimmer trainieren Arme und Beine,...
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Feinschliff für Kraul | Die letzten Prozent zur besseren Technik

Peter Jacob -
Oft entscheiden kleine Anpassungen über große Fortschritte. Mit gezieltem Feinschliff holst du die letzten Prozent aus deiner Kraultechnik heraus.
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Der perfekte Catch | So greifst du das Wasser richtig

Peter Jacob -
Der Catch ist der entscheidende Moment im Armzug. Wer das Wasser früh und richtig greift, erzeugt sofort Druck und verbessert seinen Vortrieb deutlich.
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Weniger Widerstand | So schneidest du sauber durchs Wasser

Peter Jacob -
Widerstand ist der größte Gegner im Schwimmen. Wer ihn reduziert, wird automatisch schneller – oft ohne mehr Kraft oder höhere Frequenz.
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Technik unter Tempo | So schwimmst du auch bei hohem Tempo sauber

Peter Jacob -
Viele Schwimmer "verlieren" ihre Technik, wenn das Tempo steigt. Mit gezieltem Training bleibt dein Kraulstil auch bei hoher Belastung stabil, effizient und kontrolliert.
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Hoher Ellbogen | Die Technik hinter einer starken Unterwasserphase

Peter Jacob -
Ein hoher Ellbogen unter Wasser verbessert den Hebel und damit deinen Vortrieb. Mit diesen Tipps und Übungen gelingt dir die richtige Wasserlage der Hand.
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Die ideale Streckung | Mehr Länge, mehr Geschwindigkeit

Peter Jacob -
Eine gute Streckung reduziert Widerstand und erhöht die Effizienz. Wer sich lang macht, schwimmt ruhiger, schneller und spart spürbar Energie.
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Wohlfühltemperatur | Wie warm sollte das Wasser fürs Schwimmtraining sein?

Redaktion SWIM -
Der einen ist es zu warm, dem anderen zu kalt. Eine optimale Wassertemperatur für alle Schwimmer gibt es nicht. Aber wie wirken sich unterschiedliche Temperaturen auf das Training aus?

2.850 Kilometer durch zehn Länder | Joseph Heß startet spektakuläres Donauschwimmen

Peter Jacob -
Die ersten Kilometer sind geschafft, jetzt heißt es schwimmen, schwimmen, schwimmen: In rund zwei Monaten will Joseph Heß die gesamte Donau bis zum Schwarzen Meer durchschwimmen.

Magdeburgs Weltklasseschwimmer müssen trotz beschlossener Sanierung weiter improvisieren

Peter Jacob -
Der Magdeburger Stadtrat hat die Sanierung der Elbe-Schwimmhalle beschlossen. Bis die Arbeiten abgeschlossen sind, müssen Olympiasieger Lukas Märtens und Co. jedoch weiter improvisieren. Wie die Übergangslösung konkret aussehen soll, ist noch offen.

Extremschwimmer schreibt Sportgeschichte | Rob Lea vollendet als erster Mensch die Double Seven

Peter Jacob -
Was für eine Reise: Der US-Amerikaner Rob Lea hat als erster Mensch sowohl die Seven Summits als auch die Ocean's Seven bewältigt.
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Schwimmbrille für Kinder: Mehr Hilfe oder mehr Hindernis?

Redaktion SWIM -
Schwimmbrillen halten viele von uns für unverzichtbar. Doch sollten auch schon die Kleinsten mit dem Augenschutz schwimmen und baden?
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Von Martha Gerstung bis Marrit Steenbergen | 15 Meilensteine im Frauensprint

Peter Jacob -
Fast 44 Sekunden schneller als vor 120 Jahren: Die wichtigsten Weltrekorde über 100 Meter Freistil der Frauen zeigen die rasante Entwicklung des Schwimmsports.
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Schwimmen lernen als Erwachsener | Wirklich so schwer wie alle sagen?

Redaktion SWIM -
Schwimmen lernen die meisten Menschen im Kindergarten- oder Grundschulalter. Danach wird es immer schwieriger, die komplexen Bewegungen und die Koordination zu erlernen. So heißt es zumindest.
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