Alles zum Thema:
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1.900 Meter | Kurz und schnell
Bei dieser Trainingseinheit steht die Sprintfähigkeit im Fokus. Dabei kommen insgesamt 1.900 Meter zusammen.
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Das klassische Schwimmbrett | Viel mehr als nur Kicken
Seit Generationen trainieren wir mit dem Schwimmbrett unseren Beinschlag. Dabei lässt sich mit dem Klassiker noch viel mehr anstellen.
170 km durch 3 Alpenseen | Extremschwimmerin Sarah Thomas meistert „Triple Lac 100“
Bodensee, Zürichsee, Genfersee: Sarah Thomas hat ihr ehrgeiziges Ziel, die drei Alpenseen zu durchschwimmen, innerhalb von elf Tagen erreicht.
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7 spektakuläre Traumpools | Wenn das Auge mitschwimmt
Du suchst das Besondere für den Extrakick Motivation? An diesen einzigartigen Schwimm-Locations wirst du garantiert fündig.
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Fesselspiele | Kleines Tool, große Wirkung
Mit einem einfachen Gummiband um die Füße hebst du dein Schwimmtraining auf eine neue Stufe.
43 Kilometer Laufen und Schwimmen | Ötillö-Premiere auf Rügen begeistert Athleten und Zuschauer
Der erste ÖTILLÖ Rügen war ein voller Erfolg: Sonne, Ostsee und begeisterte Zuschauer sorgten für Gänsehaut.
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Nur 2 bis 3 Kilometer pro Woche | So wenig schwimmt 50-Meter-Weltmeister McEvoy
Olympiasieger und Weltmeister Cameron McEvoy setzt seit Olympia auf weniger Schwimmvolumen, maximale Intensität und datenbasiertes Training. Sein innovativer Ansatz könnte die Zukunft des Sprinttrainings prägen.
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4.300 Meter | Abwechslungsreiches Pyramiden-Training für Ausdauer und Tempo
Diese 4,6-km-Trainingseinheit kombiniert lange Pyramiden mit Technik- und Sprintblöcken – perfekt für Ausdauer, Rhythmus und Tempogefühl.
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Schwimm-Tests im Check | 15 x 100 Meter für die längste Pool-Disziplin
Für ambitionierte Schwimmer sind Tests ein wichtiges Instrument, um die aktuelle Leistungsfähigkeit zu beurteilen und Trainingsfortschritte zu dokumentieren. In dieser Serie stellen wir die wichtigsten Tests vor. Diesmal: 15 x 100 Meter.
64 Kilometer | Extremschwimmerin Sarah Thomas stellt Rekord im Bodensee auf
US-Schwimmerin Sarah Thomas durchschwimmt den Bodensee in Rekordzeit: 64 Kilometer nonstop von Bodman nach Bregenz in unter 20 Stunden.
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Stunde der Wahrheit | Spieglein, Spieglein auf dem Grund …
Mit einem Spiegel auf dem Beckengrund siehst du dir selbst beim Schwimmen zu. Das direkte Feedback bietet tolle Möglichkeiten für das Techniktraining.
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Intervall-Training | Warum der erste Durchgang oft der schwerste ist
Warum fühlt sich der erste Hunderter in einer harten Intervallserie oft an wie ein Schlag ins Gesicht – und warum wird es danach leichter? Hier erfährst du, was dahintersteckt und wie du es dir einfacher machst.
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3.200 Meter | Grundlagenausdauer und Tempogefühl
Etwas mehr als drei Kilometer stehen diese Woche auf dem Trainingsprogramm. Kannst du dir dein Schwimmtempo perfekt einteilen?
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Schwimm-Hack | So läuft dir beim Tauchen auf dem Rücken kein Wasser in die Nase
Wasser in der Nase ist furchtbar unangenehm und kann beim Schwimmen ein Grund sein, anzuhalten. Mit diesen Tricks bleibt das Wasser draußen.
Tödliche Unfälle | Jetzt warnen Ehrenamtliche an Hamburgs Stränden vor der gefährlichen Strömung
In Hamburg ertranken zuletzt drei Menschen innerhalb weniger Tage. An der Elbe warnen jetzt ehrenamtliche Strandläufer vor den oft unsichtbaren Gefahren.