Mehr Tempo entsteht nicht nur durch Kraft. Mit der richtigen Zugfrequenz schwimmst du schneller, ohne hektisch zu werden.
Viele Schwimmer setzen Tempo mit mehr Kraft gleich. Sie ziehen stärker, härter und schneller – und verlieren dabei oft die Technik. Das Ergebnis ist ein unruhiger Stil, der zwar kurzfristig schneller wirkt, aber schnell ermüdet und ineffizient wird.
Die Zugfrequenz beschreibt, wie oft du pro Minute einen Armzug ausführst. Sie ist ein zentraler Hebel für Geschwindigkeit, aber nur dann sinnvoll, wenn sie kontrolliert gesteigert wird. Eine zu hohe Frequenz ohne saubere Technik führt zu Leerlaufbewegungen und schlechter Wasserlage.
Schneller werden ohne Hektik
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