Alles zum Thema:

Mittel (2.000–4.000 m)

Hier findest du Trainingseinheiten von bis zu 90 Minuten Länge aus der SWIM-Redaktion.

SWIM+

3.800 Meter | Intensive Kraul-Intervalle

Jule Radeck -
Erst wird das Tempo gesteigert, danach wird es schnell. So kommen bei dieser Einheit insgesamt 3.800 Meter zusammen.
SWIM+

2.100 Meter | Arbeit an der Brusttechnik

Jule Radeck -
Richtiges Brustschwimmen ist technisch anspruchsvoll und muss immer wieder trainiert werden. In dieser Trainingseinheit findest du Übungen, die dich dabei unterstützen.

2.700 Meter | Ausdauertraining mit viel Kraul und etwas Lagen

Peter Jacob -
Heute wechseln wir die Lagen durch. Zwar wird der größte Teil des Trainings in Kraul absolviert, dennoch kommen alle Schwimmarten vor.
SWIM+

2.900 Meter | Technik und Schnelligkeit

Jule Radeck -
In zwei großen Blöcken geht es heute um dein maximales Tempo in Haupt- und Nebenlage. Vorher steht noch etwas Techniktraining in Rücken auf dem Programm.
SWIM+

2.600 Meter | Brusttechnik und gesteigerte 50er

Jule Radeck -
Bevor es schnell wird, arbeitest du an deiner Technik. So kommen insgesamt 2.600 Meter zusammen.
SWIM+

2.400 Meter | Fokus auf Schmetterling

Jule Radeck -
Schmetterling gilt als die Königsdisziplin beim Schwimmen. Bis man die Schwimmart richtig beherrscht, erfordert sie aber viel Training. In dieser Einheit konzentrierst du dich besonders darauf.
SWIM+

3.900 Meter | Intensitätswechsel in Kraul und Lagen

Jule Radeck -
Wer es gern etwas länger mag, wird sich über diesen Trainingsplan freuen. Mit verschiedenen Schwimmarten und wechselnden Intensitäten wird dir dabei dennoch nicht langweilig.
SWIM+

3.200 Meter | Lagen und Grundlagenausdauer

Jule Radeck -
Aufgaben zur Grundlagenausdauer und Training der verschiedenen Schwimmarten stehen diese Woche auf dem Plan.
SWIM+

3.700 Meter | Lagen in verschiedenen Belastungen

Jule Radeck -
Bei dieser Einheit sind alle vier Schwimmarten gefragt, außerdem wechseln die Intensitäten immer wieder.
SWIM+

2.400 Meter | Das Olympiaprogramm von Lukas Märtens

Jule Radeck -
Zehn Einzelstarts sowie Vorlauf und Finale der 4 x 200 Meter Freistilstaffel absolviert Lukas Märtens bei den Olympischen Spielen in Paris. So kommen 2.400 Meter zusammen.
SWIM+

3.500 Meter | Grundlagenausdauer und intensive 75er

Jule Radeck -
Hier ist für alle was dabei. Nach einigen Metern mit Fokus auf der Grundlagenausdauer wird es am Ende richtig anstrengend.
SWIM+

2.700 Meter | Konzentration auf Lagen

Jule Radeck -
Bei insgesamt 2.700 Metern liegt der Schwerpunkt diese Woche auf dem Lagenschwimmen.
SWIM+

4.000 Meter | Ausdauertraining in wechselnden Intensitäten

Jule Radeck -
Wer besser werden will, muss mit der Belastung spielen. In dieser Einheit wechseln sich intensive und extensive Aufgaben ab.
SWIM+

2.900 Meter | Schnelligkeit und Grundlagenausdauer

Jule Radeck -
Back to the Basics: In dieser Trainingseinheit arbeitest du an deiner Grundlagenausdauer, aber auch Schnelligkeit ist gefragt.
SWIM+

2.900 Meter | Technikarbeit beim Brustschwimmen

Jule Radeck -
Brust ist die koordinativ anspruchsvollste Schwimmart, bei dieser Einheit arbeitest du gezielt daran.
1...345...10Seite 4 von 10

Letzte Artikel

Mehr laden