Hauptserie: Insgesamt dreimal schwimmst du die Aufgabe über 4 x 50 Meter, dabei beginnst du im mittleren GA1-Tempo, anschließend folgen 50 Meter GA2. Beim dritten 50er beginnst du im mittleren Tempo und steigerst dich, sodass die letzten zehn Meter maximal schnell sind, ehe du beim Vierten alles gibst. Das gibt es zu beachten: Bevor es schnell wird, schwimmst du 6 x 75 Meter, bei denen dein Fokus auf der Brusttechnik
Hauptserie: Insgesamt dreimal schwimmst du die Aufgabe über 4 x 50 Meter, dabei beginnst du im mittleren GA1-Tempo, anschließend folgen 50 Meter GA2. Beim dritten 50er beginnst du im mittleren Tempo und steigerst dich, sodass die letzten zehn Meter maximal schnell sind, ehe du beim Vierten alles gibst. Das gibt es zu beachten: Bevor es schnell wird, schwimmst du 6 x 75 Meter, bei denen dein Fokus auf der Brusttechnik
Hauptserie: Insgesamt dreimal schwimmst du die Aufgabe über 4 x 50 Meter, dabei beginnst du im mittleren GA1-Tempo, anschließend folgen 50 Meter GA2. Beim dritten 50er beginnst du im mittleren Tempo und steigerst dich, sodass die letzten zehn Meter maximal schnell sind, ehe du beim Vierten alles gibst. Das gibt es zu beachten: Bevor es schnell wird, schwimmst du 6 x 75 Meter, bei denen dein Fokus auf der Brusttechnik