Sonja Schleutker-Franke
Mehr LeistungUS-Studie: spülen statt trinken
Ihre Trinkflasche steht immer am Beckenrand, aber vielleicht reicht es, wenn Sie beim Training künftig Ihren Mund hin und wieder mit einer zuckerhaltigen Lösung ausspülen, anstatt diese zu trinken?
Schneller MuntermacherReicht ein Smoothie vor dem Frühtraining?
Wer frühmorgens vor der Uni oder Arbeit trainiert, hat oft keine Zeit für ein richtiges Frühstück. Reicht möglicherweise ein Frucht-Smoothie aus dem Kühlregal im Supermarkt aus, um die Systeme anlaufen zu lassen?
10 KilometerFreiwasser – Isabelle Härle belegt Platz 6
Bei guten Wetterbedingungen und verhältnismäßig ruhigem Wasser konnte die Niederländerin Sharon van Rouwendaal das Rennen über die 10 Kilometer im Freiwasser gewinnen. Isabelle Härle wurde Sechste.
Open-Air-TrainingMuss man sich fürs Freibad-Training eincremen?
Im Hochsommer schwimmen Sie nach Feierabend wahrscheinlich gern im Freibad. Aber cremen Sie sich bei Ihrem kurzen Besuch im Bad eigentlich mit Sonnenmilch ein? Sollten Sie, wie unser Experte Dr. Holger Radloff, Dermatologe und Triathlet, empfiehlt.
NachwuchsSollten Eltern ihren Kindern Schwimmen beibringen?
Sie sind Schwimmer und Ihr Nachwuchs ist in dem Alter, dass es mit dem Schwimmlernen losgehen könnte? Warum also nicht einfach dem eigenen Kind das Schwimmen beibringen, anstatt einen Kurs zu buchen? Vater und SWIM-Coach Matthias Lehne rät davon ab.
OlympiaSo schwimmt Michael Phelps in Rio
Rund 100 Tage vor Beginn der Olympischen Spiele in Rio hat Michael Phelps in den USA sein Wettkampfoutfit vorgestellt. Die patriotisch designte Kombination aus Anzug, Badekappe und Schwimmbrille ist in den Farben selbstverständlich aufeinander abgestimmt.
SportmedizinDarf ich mit Heuschnupfen schwimmen?
Die meisten Menschen freuen sich auf den Frühling, für Schwimmer mit einer Pollenallergie ist diese Jahreszeit aber ein Problem. Zwar ist die Schwimmhalle nahezu pollenfrei, doch darf man mit juckenden Augen und akutem Heuschnupfen überhaupt zum Training? Das sagt der Augenarzt.
SporternährungWasser, Schorle, Sportgetränk – Trinken beim Training
Was trinken Sie eigentlich während des Trainings? Gar nichts oder irgendein Getränk, das Sie sich kurz vorher im Supermarkt gekauft haben? Schwimmer sollten regelmäßig trinken, aber entscheidend ist, was in ihrer Flasche ist.
Schutz vor UVA und UVBEincremen ja – aber mit welcher Sonnencreme?
Im Sommer ist Eincremen Pflicht am Badesee und im Freibad. Doch mit welcher Sonnencreme reiben Sie sich eigentlich ein? Achten Sie lediglich auf den Lichtschutzfaktur oder kontrollieren Sie auf der Packung auch, ob die Creme Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen bietet?
Sicherheit 7 Tipps für Ihr Training im Freiwasser
Rekordtemperaturen am Wochenende werden viele Schwimmer nicht nur ins Freibad, sondern auch ins Freiwasser locken. Bei swim lesen Sie 7 Tipps, wie Ihre nächste Einheit in Fluss, Badesee oder Meer noch sicherer wird.