Heute wird es lang: 1.000 Meter am Stück stehen auf dem Programm. Und das gleich viermal.
Ziel der Einheit: Steigerung der Ermüdungswiderstandsfähigkeit, aka Ausdauer.
Hauptserie: Eine Hauptserie im eigentlichen Sinn gibt es diesmal nicht. Stattdessen besteht die Einheit aus vier langen Einzelstrecken (jeweils 1.000 Meter am Stück), für die es unterschiedliche Aufgaben gibt.
1. Einschwimmen, Technik sowie Arme und Beine
2. Kraul im gleichmäßigen Ausdauertempo
3. Lagenwechsel mit kontrolliertem Tempo
4. Kraul mit Tempovorgabe
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