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Technik

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Tempo ohne Stress | So erhöhst du deine Zugfrequenz richtig

Peter Jacob -
Mehr Tempo entsteht nicht nur durch Kraft. Mit der richtigen Zugfrequenz schwimmst du schneller, ohne hektisch zu werden oder Technik zu verlieren.
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Beine mit Wirkung | Wann der Beinschlag wirklich Tempo bringt

Peter Jacob -
Der Beinschlag kann stabilisieren oder bremsen. Richtig eingesetzt bringt er Tempo und Balance – entscheidend ist das richtige Maß und der passende Moment.
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Effizient gleiten | Warum weniger manchmal mehr ist

Peter Jacob -
Gleiten ist kein Passivmoment, sondern Teil der Technik. Richtig eingesetzt verbessert es Wasserlage, Rhythmus und Effizienz – ohne Tempoverlust.
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Der saubere Zug | Übungen für einen besseren Abdruck

Peter Jacob -
Ein starker Abdruck entscheidet über Tempo und Effizienz. Mit diesen sechs Übungen verbesserst du deinen Unterwasserzug Schritt für Schritt.
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Vortrieb statt Leerlauf | Vermeide diese Bremsmanöver

Peter Jacob -
Viele Schwimmer verlieren Geschwindigkeit durch unbewusste Bremsbewegungen. Diese fünf typischen Fehler verhindern effektiven Vortrieb im Kraulstil.
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Wassergefühl | 5 Übungen, mit denen du deinen Druck auf das Wasser verbesserst

Peter Jacob -
Schneller schwimmen beginnt mit einem besseren Wassergefühl. Diese einfachen Technikübungen helfen dir, den Druck auf das Wasser deutlich zu verbessern.
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Feinschliff für Kraul | Die letzten Prozent zur besseren Technik

Peter Jacob -
Oft entscheiden kleine Anpassungen über große Fortschritte. Mit gezieltem Feinschliff holst du die letzten Prozent aus deiner Kraultechnik heraus.
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Kleine Ursache, große Wirkung | 8 Technikdetails für schnelleres Schwimmen

Peter Jacob -
Im Schwimmen entscheiden oft kleine Details über Tempo und Effizienz. Diese acht Technikpunkte bringen deinen Kraulstil auf ein neues Level.
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Technik unter Tempo | So schwimmst du auch bei hohem Tempo sauber

Peter Jacob -
Viele verlieren bei Tempo ihre Technik. Mit gezieltem Training bleibt dein Kraulstil auch bei hoher Belastung stabil, effizient und kontrolliert. Eine saubere Technik im lockeren...
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Technik | 5 Übungen für den Kraularmzug

Redaktion SWIM -
Der Kraularmzug sieht leicht aus, hat aber auch seine Tücken und Feinheiten, an denen Anfänger wie Profis immer wieder gezielt arbeiten müssen. Wir stellen dir fünf Übungen vor.
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Frequenz pro Minute | Warum Züge zählen allein nicht ausreicht

Peter Jacob -
Zugzahl allein reicht nicht! Wer seine Schwimmtechnik wirklich verbessern will, sollte die Frequenz messen – denn sie zeigt, wie effizient du dich durchs Wasser bewegst.
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Technikfeinheiten | 4 Kleinigkeiten, die den Unterschied machen können

Jule Radeck -
Nicht alle Rennen entscheiden sich dadurch, wer der schnellere Schwimmer ist. Manchmal sind es Feinheiten, die über Sieg oder Niederlage entscheiden.
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Delfin | 5 Technikübungen für die Königsdisziplin

Jule Radeck -
Schmetterling, die Königsdisziplin der vier Schwimmarten, sieht bei Profis immer so elegant und mühelos aus.
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Warum sportliches Brustschwimmen so verdammt anstrengend ist

Peter Jacob -
Die Brusttechnik hat sich über die Jahrzehnte stark verändert. Heute undulieren die Schnellsten fast wie beim Delfinschwimmen.
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Gezieltes Ungleichgewicht | Wie du mit einem Paddle deine Kraultechnik verbesserst

Peter Jacob -
Nur ein Paddle genügt! So trainierst du Kraft, Technik und Körperspannung effektiver – und deckst ganz nebenbei Schwächen im Armzug auf.
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