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Stunde der Wahrheit | Spieglein, Spieglein auf dem Grund …

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Techniktraining | Fenster putzen für das Wassergefühl

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Die einen haben es, die anderen wollen es. Zum Glück lässt sich Wassergefühl, die große Unbekannte beim Schwimmen, mit den richtigen Übungen erarbeiten.
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Dreierzug beim Kraulen – taktische Stärke oder limitierende Technik? Wann sich der Atemrhythmus wirklich lohnt – und wann Sie besser umschalten sollten.
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Kraulschwimmen | High Five für die Technik

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Zugzahl allein reicht nicht! Wer seine Schwimmtechnik wirklich verbessern will, sollte die Frequenz messen – denn sie zeigt, wie effizient du dich durchs Wasser bewegst.
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Technik | 5 Übungen für den Kraularmzug

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Der Kraularmzug sieht leicht aus, aber hat auch seine Tücken und Feinheiten, an denen Anfänger wie Profis immer wieder gezielt arbeiten müssen. Wir stellen euch fünf Übungen vor.
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1.900 Meter | Schulterrotation beim Rückenschwimmen

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So klappt’s | Die richtige Wasserlage

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Auf die Lage kommt es an: Mit der richtigen Wasserlage lässt sich beim Schwimmen Kraft und Energie sparen. Schwimmlehrerin Isabell Donath erklärt im Video das richtige Zusammenspiel zwischen Spannung und Anspannung und was hilft, optimal im Wasser zu liegen.
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Qualität statt Quantität | Warum hochwertiges Schwimmtraining effektiver ist

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Die schwerste Schwimmart? | So lernst du Delfinschwimmen

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Du kannst Rücken-, Brust- und Kraulschwimmen, hast dich bisher aber nicht an das Delfinschwimmen getraut? Schwimmlehrerin Isabell Donath zeigt dir eine Trainingsabfolge, die dir...
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Schnell und weit | 5 Übungen für bessere Starts

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Mit einem guten Startsprung kannst du dich schon zu Beginn eines Rennens in eine gute Position bringen. Damit du aus dem Start aber bereits einen Vorteil ziehen kannst, muss der Sprung geübt werden.
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2.600 Meter | Brusttechnik und Grundlagenausdauer

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Techniktraining | Diese fünf Fehler bremsen dich im Wasser

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Ihr werdet im Wasser einfach nicht schneller? Vielleicht liegt es an diesen fünf häufigen Technikfehlern, die Isabell Donath im Video zeigt: zu niedriger Ellenbogen, zu frühes Eintauchen, zu kurzer Zug, zu langes Gleiten und falsche Atmung.
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