Alles zum Thema:

Technik

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Besser Luftholen | Locker atmen, schneller schwimmen

Peter Jacob -
Richtiges Atmen ist beim Kraulschwimmen entscheidend für Ausdauer und Technik. Mit gezielten Übungen verbesserst du Rhythmus, Wasserlage und Sauerstoffaufnahme.
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Öfter mal was Neues | Abwechslung beim Techniktraining

Peter Jacob -
Ungewöhnliche Technikübungen bringen Abwechslung und neuen Schwung in dein Schwimmtraining – optimalerweise machen sie auch noch besser.
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Richtungswechsel: Die sechs Phasen der perfekten Kippwende

Peter Jacob -
Die Wende ist mehr als anschlagen, drehen, abstoßen. Ganz Eilige können hier viel Zeit herausholen. Für Delfin- und Brustschwimmer ist die Kippwende die beste Technik.

Mit „Kombi“-Aufgaben die Sinne schärfen

Peter Jacob -
Technische Übungen gehören in jede Trainingseinheit. Für viel Abwechslung sorgen Kombinationsaufgaben, bei denen du jeweils zwei Schwimmarten gleichzeitig schwimmst.
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Kraultechnik | Erste Hilfe bei falscher Fußstellung

Peter Jacob -
Für einen effektiven Vortrieb aus den Beinen ist die Fußstellung mitentscheidend. Denn die Füße vollenden, was Hüfte und Beine vorbereitet haben. Glück hat, wer über flexible Gelenke verfügt.
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Stunde der Wahrheit | Spieglein, Spieglein auf dem Grund …

Peter Jacob -
Mit einem Spiegel auf dem Beckengrund siehst du dir selbst beim Schwimmen zu. Das direkte Feedback bietet tolle Möglichkeiten für das Techniktraining.
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Techniktraining | Fenster putzen für das Wassergefühl

Peter Jacob -
Die einen haben es, die anderen wollen es. Zum Glück lässt sich Wassergefühl, die große Unbekannte beim Schwimmen, mit den richtigen Übungen erarbeiten.
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Beinarbeit im Schwimmtraining | Mehr als nur Vortrieb

Peter Jacob -
Starke Beine sorgen für mehr Tempo und eine bessere Wasserlage. Warum Beinarbeit im Schwimmtraining unverzichtbar ist – und welche Übungen wirklich helfen.
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Dreierzug beim Kraulen | Königsweg oder limitierender Faktor?

Peter Jacob -
Dreierzug beim Kraulen – taktische Stärke oder limitierende Technik? Wann sich der Atemrhythmus wirklich lohnt – und wann Sie besser umschalten sollten.
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Kraulschwimmen | High Five auf die Technik

Peter Jacob -
Technikübungen müssen nicht kompliziert sein, um ihre volle Wirkung zu erzielen. Diese fünf Klassiker sind einfach zu schwimmen und gehören ins Standardrepertoire jedes Kraulschwimmers.
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1.900 Meter | Schulterrotation beim Rückenschwimmen

Jule Radeck -
Eine kurze Einheit für alle, die auf dem Rücken besser werden wollen, steht auf dem Programm.
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1.900 Meter | Technikschwerpunkt Brustschwimmen

Jule Radeck -
Du willst deine Technik beim Brustschwimmen verbessern? Dann ist diese Einheit über 1.900 Meter genau das richtige für dich.
00:05:08

So klappt’s | Die richtige Wasserlage

Julia Umlandt -
Auf die Lage kommt es an: Mit der richtigen Wasserlage lässt sich beim Schwimmen Kraft und Energie sparen. Schwimmlehrerin Isabell Donath erklärt im Video das richtige Zusammenspiel zwischen Spannung und Anspannung und was hilft, optimal im Wasser zu liegen.
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Qualität statt Quantität | Warum hochwertiges Schwimmtraining effektiver ist

Peter Jacob -
Mehr ist nicht immer besser! Warum saubere Technik und gezielte Trainingssteuerung wichtiger sind als endlose Kilometer.
00:05:59

Die schwerste Schwimmart? | So lernst du Delfinschwimmen

Julia Umlandt -
Du kannst Rücken-, Brust- und Kraulschwimmen, hast dich bisher aber nicht an das Delfinschwimmen getraut? Schwimmlehrerin Isabell Donath zeigt dir eine Trainingsabfolge, die dir...
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