Trainingseinheit

Der Trainingsschwerpunkt liegt in dieser Woche auf Technikübungen der verschiedenen Schwimmarten. Doch auch Ausdauer-Übungen kommen nicht zu kurz.

3.500 Meter stehen diese Woche auf dem Trainingsplan, der Fokus liegt auf Technik und Geschwindigkeitswechseln.

Insgesamt 2.900 Meter stehen heute auf dem Trainingsplan, der Fokus liegt dabei auf Rücken-Technik und Körperspannung.

Insgesamt 3.300 Meter stehen in dieser Woche auf dem Plan. Lagen und Tempowechsel sorgen dabei für Abwechslung beim Training.

Insgesamt 4.000 Meter stehen heute auf dem Trainingsplan, perfekt zum Training der Grundlagenausdauer.

2.800 Meter stehen auf dem Trainingsplan. Dabei liegt der Fokus besonders auf der Atmung.

Zum Wiedereinstieg in das Wassertraining stehen 1.700 Meter mit dem Schwerpunkt Wassergefühl auf dem Programm.

Diese Woche geht es nach draußen. Mit wenig Aufwand können Sie an der frischen Luft ein Trainingsprogramm durchführen.

Viel Kraul steht heute auf dem Trainingsplan. Erst geht es bei den 20 x 100 Metern immer mehr zur Sache, dann folgen flotte 50er.

Auf das Einschwimmen folgen Übungen zur Atmung. Insgesamt kommen dabei 2,8 Kilometer zusammen.

Knackige Sprints mit Startsprüngen einerseits und lange Strecken andererseits, machen diese Traininsgeinheit aus. 3.100 Meter stehen auf dem Plan.

3.700 Meter ist diese Einheit lang.