Alles zum Thema:

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Wasserstarts und Kippwenden | Diese Regeln gelten beim Eisschwimmen

Jule Radeck -
Ob warm oder kalt, Wettkampf ist Wettkampf. Beim Eisschwimmen sind die Regeln jedoch etwas anders als bei anderen Schwimmwettkämpfen.
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3.400 Meter | Tauchphasen und Tempowechsel

Jule Radeck -
Auf gehts zum Training. Bei dieser Einheit stehen die Delfinkicks nach dem Abstoß besonders im Fokus.
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Durchatmen | Maximale Sauerstoffaufnahme als Parameter für die Leistungsfähigkeit

Bengt Lüdke -
Die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit (VO2max) gilt als zuverlässiges Instrument, um die Ausdauerleistungsfähigkeit zu bestimmen. Was gibt der Wert aber genau an, wie bestimmt man ihn und wie wird er trainiert?
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Wassergefühl | Das Wasser als bester Freund

Jule Radeck -
Kraft ist nicht alles. Um schneller vorwärtszukommen, brauchst du beim Schwimmen vor allem Gefühl für das Element, in dem du dich bewegst. Nicht gegen, sondern mit dem Wasser, lautet die Devise.
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1.300 Meter | Technikarbeit am Kraularmzug

Jule Radeck -
Du möchtest deine Kraultechnik verbessern? Dann ist diese Einheit perfekt für dich.
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Auftrieb für die Beine | Welche Pull-Buoys es gibt und wofür man sie nutzt

Jule Radeck -
Es ist klein, leicht und gehört zu den beliebtesten Trainingstools beim Schwimmen. Die Rede ist von der Pull-Buoy, dem kleinen Hilfsmittel, das den Auftrieb der Beine unterstützt. Auf dem Markt gibt es verschiedene Ausführungen. Wir stellen einige vor und erklären, was sie können.
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2.300 Meter | Tauchphasen im Fokus

Jule Radeck -
Wer gut schwimmen will, muss auch tauchen können. Mit diesem Trainingsplan arbeitest du an deinen Delfinkicks nach Start und Wende.
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Gib Gummi! | Training mit dem Fitnessband

Peter Jacob -
Fitnessbänder sind klein, leicht und extrem dehnbar. Das macht sie zum idealen Trainingsbegleiter am Pool. Mit diesen Übungen bringst du die Schwimm-Muskulatur in Form und schützt dich vor Verletzungen.
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25 Jahre SSE | Eine Schwimmhalle wie gemacht für schnelle Zeiten

Peter Jacob -
Sie ist die bekannteste Schwimmhalle Deutschlands und feiert in diesen Tagen ihren 25. Geburtstag: Die Berliner SSE hat in den letzten Jahren viel erlebt.
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3.800 Meter | Intensive Kraul-Intervalle

Jule Radeck -
Erst wird das Tempo gesteigert, danach wird es schnell. So kommen bei dieser Einheit insgesamt 3.800 Meter zusammen.
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Immer Ärger mit dem „Schwimmerschnupfen“

Peter Jacob -
Leider gehört die verstopfte Nase für viele Schwimmerinnen und Schwimmer zum Training dazu: Sind die letzten Bahnen geschwommen, macht das malträtierte Riechorgan spätestens zu Hause durch Niesen und Rotz auf sich aufmerksam.
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2.100 Meter | Arbeit an der Brusttechnik

Jule Radeck -
Richtiges Brustschwimmen ist technisch anspruchsvoll und muss immer wieder trainiert werden. In dieser Trainingseinheit findest du Übungen, die dich dabei unterstützen.
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Faszientraining | Geschmeidig bleiben mit der Rolle

Anna Bruder -
Oft schmerzhaft, aber wirkungsvoll – mit einfachen Hilfsmitteln lockerst du verklebte Strukturen und beugst Verletzungen vor. Wir erklären, was du beim Faszientraining beachten musst.
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Für jeden Fuß | Welche Flossen gibt es und wofür nutzt man sie?

Jule Radeck -
Lang oder kurz, bunt oder schwarz. Flossen gibt es beim Schwimmen in fast allen Formen und Farben. Welche Modelle gibt es und wofür sind sie geeignet?
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4.200 Meter | 12 x 100 Meter mit Intensitätswechsel

Jule Radeck -
Mit zwei Serien über 12 x 100 Meter kommst du bei dieser Einheit ganz schön ins Schwitzen. Dabei trainierst du deine Grundlagenausdauer.
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