Durchatmen | Maximale Sauerstoffaufnahme als Parameter für die Leistungsfähigkeit

Die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit (VO₂max) gilt als zuverlässiges Instrument, um die Ausdauerleistungsfähigkeit zu bestimmen. Was gibt der Wert aber genau an, wie bestimmt man ihn und wie wird er trainiert? 

VO₂max – dieser Begriff ist bereits seit Längerem bei Sportlern in aller Munde. Jeder Athlet hat schon davon gehört, vereinzelt wird auch mal in einer Schwimmhalle davon gesprochen. Was aber verbirgt sich hinter dem Terminus? Welche Bedeutung hat die VO₂max, wie kann man sie verbessern und wie überhaupt bestimmen?