Bengt Lüdke
Durchatmen | Maximale Sauerstoffaufnahme als Parameter für die Leistungsfähigkeit
Die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit (VO2max) gilt als zuverlässiges Instrument, um die Ausdauerleistungsfähigkeit zu bestimmen. Was gibt der Wert aber genau an, wie bestimmt man ihn und wie wird er trainiert?
Nicht überpacen | Wie die Laktatbildungsrate die Ausdauer beeinflusst
Wer seine Ausdauerleistungsfähigkeit optimieren möchte, benötigt grundsätzlich eine hohe VO2max und eine geringe VLamax. Wir erklären, was hinter der maximalen Laktatbidungsrate steckt.
5 Fragen zu Sonnenschutzmitteln
Sommer, Sonne, Sonnenschein. Damit Sonnenbrand das Schwimmerlebnis nicht trübt, ist Sonnenschutz momentan besonders wichtig. Im Artikel erfahrt ihr alles, was ihr zu Sonnenschutzmitteln wissen müsst.
Tragödien in der Badewanne | Ein (unvollständiges) Trainings-Abc
Erst wirft er mit Abkürzungen um sich, dann soll es losgehen. Aber was hat der Trainer da gerade genau gesagt? 26 Formulierungen, die jeder Schwimmer kennen sollte.
Panik im Freiwasser | Nur keine Angst
Selbst viele gute Schwimmer meiden das Frei- wie der Teufel das Weihwasser. Die Evolution des Menschen ist schuld. Um diese Blockade zu überwinden, gibt es Erfolg versprechende Strategien.
Abenteuer Ärmelkanal
Bis zu 200 Menschen schwimmen jedes Jahr durch die Meerenge zwischen England und Frankreich. Wer die 33 Kilometer in Angriff nehmen möchte, muss vom Kaltwassertest bis zum strengen Reglement einiges beachten.