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Von mini bis riesig | Welche Paddles es gibt und wofür man sie nutzt

Jule Radeck -
Je größer, desto besser? Beim Thema Paddles scheiden sich die Geister. Während die Handbretter für einige gar nicht groß genug sein können, schwören andere auf die kleine Ausführung. Wir geben einen Überblick und die Einsatzbereiche der verschiedenen Modelle.
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Auf diese Punkte kommt es an | Wie du mit perfekter Streckung weiter gleitest

Jule Radeck -
Die Streamline-Position ist beim Schwimmen ein geflügeltes Wort, jeder und jeder hat den Begriff schon mal irgendwo gehört. Aber können auch alle was damit anfangen?
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Schwimmbretter | Welche gibt es und wofür nutzt man sie?

Jule Radeck -
Jeder kennt sie und schon die Kleinsten in Schwimmkursen nutzen sie. Die Rede ist von Schwimmbrettern. In nahezu unzähligen Ausführungen erhältlich, unterstützen sie nicht nur beim Beineschwimmen.
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1.300 Meter | Kurzer Einstieg in die Kraultechnik

Jule Radeck -
Egal, ob du gerade erst mit dem Kraulschwimmen beginnst oder eine kurze Einheit in der Mittagspause einschieben willst. Dieser Trainingsplan geht immer.
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Ernährungsformen | Du bist, was du isst

Anna Bruder -
Das Grundbedürfnis Essen ist für manche Menschen zur Ersatzreligion geworden. Was ist dran an dem Hype? Wir nehmen fünf Ernährungskonzepte unter die Lupe und erklären, was Ausdauersportler bei der Umsetzung beachten müssen.
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2.900 Meter | Technik und Schnelligkeit

Jule Radeck -
In zwei großen Blöcken geht es heute um dein maximales Tempo in Haupt- und Nebenlage. Vorher steht noch etwas Techniktraining in Rücken auf dem Programm.
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Perfekter Pool | Was macht ein Schwimmbecken richtig schnell?

Jule Radeck -
Manche Schwimmbecken sind schneller als andere. Aber warum? Wir verraten, worauf es ankommt.
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2.600 Meter | Brusttechnik und gesteigerte 50er

Jule Radeck -
Bevor es schnell wird, arbeitest du an deiner Technik. So kommen insgesamt 2.600 Meter zusammen.
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4.100 Meter | 5 x 400 mit Intensitätssteigerung

Jule Radeck -
In dieser Einheit wird deine Ausdauer auf die Probe gestellt. Für Abwechslung bei 5 x 400 Metern sorgen Intensitäts- und Lagenwechsel.
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Was ist erlaubt und was nicht? | Diese Schwimmregeln kennt nicht jeder

Jule Radeck -
Wer an Wettkämpfen teilnimmt, sollte wissen, was erlaubt ist und was nicht. Dennoch gibt es auch beim Schwimmen Regeln, die nicht jeder kennt.
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1.800 Meter | Technik und Tempo fürs Brustschwimmen

Jule Radeck -
Egal, wie gut du schwimmst. Jeder sollte sich hin und wieder die Zeit nehmen, um an den Basics zu arbeiten.
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2.400 Meter | Fokus auf Schmetterling

Jule Radeck -
Schmetterling gilt als die Königsdisziplin beim Schwimmen. Bis man die Schwimmart richtig beherrscht, erfordert sie aber viel Training. In dieser Einheit konzentrierst du dich besonders darauf.
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7 anspruchsvolle Übungen: Die etwas anderen Technikaufgaben

Peter Jacob -
Außergewöhnliche Technikübungen bringen Abwechslung und neuen Schwung ins Schwimmtraining – außerdem lassen sie dich besser schwimmen. Los geht's!

US-Schwimmerin überlebt Haiangriff und startet bei den Paralympics

Jule Radeck -
Nach einem Haiangriff verlor die Amerikanerin Alexandra Truwit den linken Unterschenkel. Davon ließ sich die Schwimmerin aber nicht aufhalten.
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3.900 Meter | Intensitätswechsel in Kraul und Lagen

Jule Radeck -
Wer es gern etwas länger mag, wird sich über diesen Trainingsplan freuen. Mit verschiedenen Schwimmarten und wechselnden Intensitäten wird dir dabei dennoch nicht langweilig.
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