Rückenschwimmen

Rückenschwimmen sieht oft leicht aus, hat aber seine technischen Finessen. In dieser Einheit widmen wir uns der Schulterrotation.

Abschlagschwimmen ist bei Kraulschwimmern eine beliebte Übung. Genauso gut lässt sich das Ein-Arm-Prinzip auf das Rückenschwimmen anwenden. Wir haben ein paar Ideen.

Nur beim Rückenschwimmen erfolgt der Start aus dem Wasser. Wer es drauf hat, katapultiert sich mit einem kräftigen Abdruck für kurze Zeit in die Luft. Ein spektakulärer Anblick. Wir erklären den Rückwärtsköpper in sechs Schritten.

Wenig beliebt, aber so wichtig für schnelles Schwimmen: Das Training der Beine zahlt sich bei Kraul und Rücken doppelt und dreifach aus.

Der Deutsche Schwimm-Verband hat seine Wettkampfbestimmungen an die internationalen Regeln angepasst. Bei Brust und Rücken gibt es nun Änderungen.

Wasser in der Nase ist furchtbar unangenehm und kann beim Schwimmen ein Grund sein, anzuhalten. Mit diesen Tricks bleibt das Wasser draußen.

Rückenschwimmen wird als gesündeste Schwimmart geschätzt. Die gerade Wasserlage und die damit verbundene Streckung der Wirbelsäule macht diese Schwimmart zu einer echten Empfehlung. SWIM zeigt die wichtigsten Technikübungen.

In einer kurzen Trainingseinheit geht es diese Woche um die Schulterrotation beim Rückenschwimmen. Dabei kommt eine Quitscheente zum Einsatz.

Bei insgesamt 2.200 Metern liegt der Fokus auf Temposteigerungen und Rückentechnik. Außerdem ist Kreativität gefragt.