Rückenschwimmen wird als gesündeste Schwimmart geschätzt. Die gerade Wasserlage und die damit verbundene Streckung der Wirbelsäule macht diese Schwimmart zu einer echten Empfehlung. SWIM.DE zeigt die wichtigsten Technikübungen.
Rückenschwimmen ist eine schöne Disziplin, bis auf ein Manko: Man sieht nicht, wohin man schwimmt. Besonders für Schwimmerinnen und Schwimmer, die ihre Bahn mit anderen teilen, ist der fehlende Blick nach vorn oft ein Grund, diesen Schwimmstil ganz zu meiden. Umso wichtiger ist es, in der Rückenlage verlässlich den Kurs zu halten und sich gut zu orientieren. Zum Beispiel an der Leine oder an der Decke. Dabei ist die besondere Lage im Wasser beim Rückenschwimmen ein optimales Training zur Verbesserung der Rumpfmuskulatur. Und wer schon einmal 200 Meter Rücken am Anschlag geschwommen ist, der weiß, welche besonderen Fähigkeiten einen guten Rückenschwimmer ausmachen.
Auf dieser Seite haben wir acht Übungen zum Rückenschwimmen zusammengestellt, die dir helfen werden, die Schwimmtechnik und das Wassergefühl in der Rückenlage zu verbessern.
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