Alles zum Thema:

Ausdauer

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4.200 Meter nach der Dauermethode | Ausdauerprogramm mit 4 x 1.000 Metern

Peter Jacob -
Heute wird es lang: 1.000 Meter am Stück stehen auf dem Programm. Und das gleich viermal.
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Von 250 bis 3.000 Meter | Die besten Pyramiden für dein Schwimmtraining

Peter Jacob -
Erst länger, dann kürzer: Pyramiden sind eine effektive Trainingsform und bieten sich für Schnelligkeitsübungen und für das Ausdauertraining an.
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Schwimmen | Warum Ausdauer nicht gleich Ausdauer ist

Jule Radeck -
Schwimmen ist ein Ausdauersport, das gilt sogar für Sprinter. Aber Ausdauer bedeutet nicht, lange Strecken ohne Pause zurückzulegen. Wir erklären den Unterschied zwischen allgemeiner und sportartspezifischer Ausdauer.
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4,5 Kilometer mit 3 x 600 Metern Kraul

Jule Radeck -
Heute wird es lang: Schwerpunkt dieser Trainingseinheit sind 3 x 600 Meter Freistil mit Steigerungen.
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2.700 Meter | Lagen mit Schmackes und Kraul für die Ausdauer

Peter Jacob -
Heute geht es in Lagen zur Sache, ehe dich zum Abschluss ein langer Kraulblock erwartet. Technikübungen stehen wie immer auch auf dem Programm.
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3.300 Meter | Ausdauer und Tempo über 6 x 200 und 9 x 100 Meter

Peter Jacob -
Dieses Training fördert Schnelligkeit und Ausdauer gleichermaßen. Insgesamt kommen 3,3 Kilometer zusammen.
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3.600 Meter | 10 x 150 Meter für die Ausdauer

Redaktion SWIM -
Bei dieser Einheit ist alles dabei: Beine mit Schnorchel, Technikübungen und eine Ausdauerserie. Insgesamt kommen so 3.600 Meter zusammen.
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Technik unter Belastung halten | So schwimmst du trotz Ermüdung sauber

Peter Jacob -
Mit zunehmender Belastung leidet oft die Technik. Wer gezielt trainiert, bleibt auch müde effizient, kontrolliert und technisch stabil im Wasser.
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3.500 Meter | Reichlich Abwechslung über 35 x 100 Meter

Peter Jacob -
35-mal 100 Meter stehen heute auf dem Plan. Klingt langweilig? Dann sorgen wir für Abwechslung.
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1.800 Meter | Einmal hin, alles drin

Peter Jacob -
Eine kurze Einheit, die aber trotzdem alles bietet, worauf es ankommt: etwas Technik, Tempo und Ausdauer. Da lohnt sich auch der kurze Ausflug in die Schwimmhalle.
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4.700 Meter | 5 x 800 Meter für die langen Strecken

Peter Jacob -
Heute wird es lang: Bei den 5 x 800 Metern wird ordentlich Strecke gemacht. Das Tempo bleibt größtenteils moderat.
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2.900 Meter | Intensives Ausdauer-Set mit 5 x 500 Metern

Peter Jacob -
Die Trainingsmeter sind vielleicht überschaubar, trotzdem hat es diese Einheit in sich.
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Einheit der Woche | 8 x 400 Meter fürs lange Halloween-Wochenende

Peter Jacob -
Ein Drei-Tage-Wochenende steht vor der Tür: Da dürfen auch die Strecken etwas länger sein. 3.600 Meter stehen diesmal auf dem Plan.
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Schwimm-Tests im Check | 30 Minuten lang 200 Meter Lagen

Peter Jacob -
Für ambitionierte Schwimmer sind Tests ein wichtiges Instrument, um die aktuelle Leistungsfähigkeit zu beurteilen und Trainingsfortschritte zu dokumentieren. In dieser Serie stellen wir die wichtigsten Tests vor. Diesmal: 30 Minuten 200 Meter Lagen.
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2.300 Meter | 25-Meter-Sprints und 4 x 250 Meter: Heute ist alles dabei

Peter Jacob -
Die Trainingsmeter sind vielleicht überschaubar, trotzdem hat es diese Einheit in sich.
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