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Ausdauer

Kraft und Ausdauer

Kraft- oder Ausdauertraining? Warum nicht beides? Die Einheit der Woche kombiniert Kraftübungen mit kurzen Cardiointervallen.

Die VO2max als Erfolgskürzel für Ihr Training

Die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit ist einer der am besten untersuchten Parameter in der Leistungsbeurteilung von Ausdauersportlern. Es gilt: je höher der Wert umso besser. Hintergründe und Anregungen, wie Sie Ihre Werte nach oben bringen und schneller schwimmen.

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