Heute wird es lang: Schwerpunkt dieser Trainingseinheit sind 3 x 600 Meter Freistil mit Steigerungen.
Wie jede Woche gibt es auch heute wieder einen Trainingsplan auf SWIM.DE Nach dem Einschwimmen beginnt das Training mit einer Delfinbein-Übung. Achte dabei darauf, tatsächlich im 90-Grad-Winkel auf der Seite zu liegen und die Bewegung im Brustbein zu beginnen. Der Kopf bleibt ruhig.
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