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Der SWIM-100x100-Express rauscht weiter durchs Land. Diesmal stellten wir in Bremen erneut die Frage: ARE YOU TOUGH ENOUGH?

Feierlaune in Freiburg: Im Westbad sorgten die SWIM 100x100 auf der 50-Meter-Bahn für beste Stimmung. 63 Sportlerinnen und Sportler gingen mit uns auf die 10-Kilometer-Distanz. Die Bilder vom Kult-Event gibt es hier.

3.700 Meter ist diese Einheit lang.

Am letzten Wochenende bei den SWIM 100x100 in Lübeck hat ein Teilnehmer, Tom Matzen, die komplette Strecke von 10.000 Metern in Schmetterling absolviert.

Eine gute Beweglichkeit im Oberkörper ist nicht nur die Voraussetzung für eine gute Schwimmtechnik und schnelle Zeiten im Wasser, sondern schützt auch vor Verletzungen. Hier sind sechs Übungen.

Es geht wieder los: Im Düsseldorfer Rheinbad wurden am Wochenende die ersten SWIM 100x100 dieser Saison geschwommen. Acht weitere Events folgen.

Häufig macht das Wassergefühl den Unterschied zwischen einem guten und einem sehr guten Schwimmer aus. Zum Glück lässt es sich trainieren.

Die beste Hilfe für beanspruchte Muskeln ist Bewegung. Ein Training wie dieses ist deshalb besonders nach einem harten Wettkampf oder nach einer intensiven Trainingsbelastung sinnvoll.

In dieser Trainingseinheit steht Ihre ganz persönliche Lieblingsdisziplin im Fokus. Schwimmen Sie wichtigsten Übungen in Delfin, Rücken, Brust oder Kraul - ganz wie Sie mögen.

Lange, lockere Distanzen am Stück wechseln sich in dieser Einheit mit kurzen, schnellen Passagen ab. Ein tolles Training für alle die ihre Ausdauer entwickeln und schneller werden wollen.

Sie schwimmen noch nicht so lange Kraul, möchten aber trotzdem Tempo machen? Dann ist diese Einheit genau das Richtige für Sie. Alle anderen sehen diese Training als kurzes Schnelligkeitstraining.

Das isolierte Training der Arme und Beine ist ideal, um auf eine gute Technik zu achten. Eine Einheit mit viel Abwechslung.

Eine facettenreiche 3,5-Kilometer-Einheit: Nach den langen Strecken im vorderen Teil des Trainings wird es hinten raus ziemlich schnell.

Kurze Sprints und Technikübungen für mehr Körperspannung wechseln sich in dieser Trainingseinheit ab. Am Ende dieser kurzweiligen Einheit haben Sie 1.800 Meter in der Tasche.

Ein langes und abwechslungsreiches Programm erwartet Sie heute. Nach einem Technikblock geht es über 8 x 100 und 8 x 200 Meter in Ihrer Hauptschwimmart zur Sache.