Alles zum Thema:
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Iliosakralgelenk | Einmal verdreht und schon blockiert
Ilio was? Ob Schulter-, Knie- oder Sprunggelenk – mit diesen Körperstrukturen sind Sportler bestens vertraut. Doch wer weiß schon, wo sein Iliosakralgelenk liegt? Wahrscheinlich nur, wer es dort dort schon einmal mit einer Blockade zu tun hatte – eine äußerst schmerzhafte Erfahrung.
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Eins, zwei oder drei? | Der perfekte Atemrhythmus beim Kraulschwimmen
Optimales Atmen ist beim Kraulschwimmen ein Balanceakt aus Sauerstoffversorgung und Zeitverlust. So wenig wie möglich, so viel wie nötig, lautet die Devise.
Elbeschwimmhalle bleibt gesperrt | Lukas Märtens und Co. müssen ausweichen
Seit Weihnachten ist die Magdeburger Elbeschwimmhalle für das Schwimmtraining geschlossen. Deutschlands Topschwimmer müssen deshalb aktuell viel pendeln.
Mastersschwimmer mit 97 Weltrekorden | Diese Schwimmlegenden kommen in die Hall of Fame
Die International Swimming Hall of Fame (ISHOF) ehrt 2026 wieder herausragende Persönlichkeiten der Schwimmwelt – darunter vier Legenden aus dem Becken- und Freiwasserschwimmen.
Extreme Distanz, Kälte, Abenteuer | Für diese Freiwasser-Varianten begeistern sich Schwimmer auf der ganzen Welt
Freiwasserschwimmen ist nicht gleich Freiwasserschwimmen. Unterschiedliche Distanzen, Organisationsformen und Bedingungen machen jedes Event einzigartig.
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Atmen und Wasserlage | Warum die richtige Atemtechnik deine Beine obenhält
Deine Atemtechnik beeinflusst, ob du flach im Wasser liegst oder gegen absinkende Beine und massiven Widerstand ankämpfst.
Eisschwimmen bald olympisch? | Wiederholungstäter im eiskalten Wasser
Die ersten Wettkämpfe im Eisschwimmen der Saison 2025/26 sind geschwommen. Die Highlights stehen mit der EM und der WM im Februar und März an.
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Wasserlage | Schneller schwimmen mit weniger Widerstand
Eine stabile Wasserlage reduziert den frontalen Wasserwiderstand erheblich und spart beim Schwimmen Energie. Kleine Haltungsänderungen bringen oft schon den entscheidenden Unterschied.
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Technik unter Belastung halten | So schwimmst du trotz Ermüdung sauber
Mit zunehmender Belastung leidet oft die Technik. Wer gezielt trainiert, bleibt auch müde effizient, kontrolliert und technisch stabil im Wasser.
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Technik | Widerstand reduzieren und effizienter schwimmen
Schneller schwimmen heißt nicht nur, kräftiger zu ziehen, sondern auch, Widerstand zu minimieren. Kleine Technikdetails haben dabei eine große Wirkung.
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Wassergefühl und Körperspannung | So gleitest du besser durchs Wasser
Gleiten schult Wassergefühl, Körperspannung und Effizienz – eine oft unterschätzte Technikgrundlage.
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Techniktraining | Mit dem Zugtempo die Schwimmtechnik stabilisieren
Ein gleichmäßiges Zugtempo ist wichtig – doch erst bewusste Tempowechsel machen deine Technik stabil. So lernst du effizienter und kontrollierter zu schwimmen.
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Stabi-Training | 5 unverzichtbare Übungen für einen starken Schwimmer-Rumpf
Jeder Schwimmer ist nur so schnell, wie sein Rumpf stark ist. Klingt übertrieben? Tatsächlich kommt der Rücken- und Bauchmuskulatur beim Schwimmen eine Schlüsselrolle zu.
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Schwimm-Tests im Check | 5 x 100 Meter voll auf 6 Minuten
Für ambitionierte Schwimmer sind Tests ein wichtiges Instrument, um die aktuelle Leistungsfähigkeit zu beurteilen und Trainingsfortschritte zu dokumentieren. In dieser Serie stellen wir die wichtigsten Tests vor. Diesmal: 5 x 100 Meter voll auf 6 Minuten Abgang.
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Rotation: Der unsichtbare Turbo beim Kraulschwimmen
Die richtige Körperrotation macht Kraulen schneller, effizienter und gesünder. Warum sie so entscheidend ist – und drei Übungen, die deine Technik sofort verbessern.