Alles zum Thema:
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7 Schwimmer, die es in jedem Team gibt
Menschen sind individuell, aber auch irgendwie immer wieder ähnlich. Wir stellen sieben Schwimmer-Persönlichkeiten vor, die es in jeder Trainingsgruppe gibt.
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Auftrieb für die Beine | Welche Pull-Buoys es gibt und wofür man sie nutzt
Es ist klein, leicht und gehört zu den beliebtesten Trainingstools beim Schwimmen. Die Rede ist von der Pull-Buoy, dem kleinen Hilfsmittel, das den Auftrieb der Beine unterstützt. Auf dem Markt gibt es verschiedene Ausführungen. Wir stellen einige vor und erklären, was sie können.
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2.300 Meter | Tauchphasen im Fokus
Wer gut schwimmen will, muss auch tauchen können. Mit diesem Trainingsplan arbeitest du an deinen Delfinkicks nach Start und Wende.
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Gib Gummi! | Training mit dem Fitnessband
Fitnessbänder sind klein, leicht und extrem dehnbar. Das macht sie zum idealen Trainingsbegleiter am Pool. Mit diesen Übungen bringst du die Schwimm-Muskulatur in Form und schützt dich vor Verletzungen.
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Allgemein und speziell | Warum Ausdauer nicht gleich Ausdauer ist
Schwimmen ist ein Ausdauersport, das gilt sogar für Sprinter. Aber Ausdauer bedeutet nicht, lange Strecken ohne Pause zurückzulegen. Wir erklären den Unterschied zwischen allgemeiner und sportartspezifischer Ausdauer.
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25 Jahre SSE | Eine Schwimmhalle wie gemacht für schnelle Zeiten
Sie ist die bekannteste Schwimmhalle Deutschlands und feiert in diesen Tagen ihren 25. Geburtstag: Die Berliner SSE hat in den letzten Jahren viel erlebt.
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3.800 Meter | Intensive Kraul-Intervalle
Erst wird das Tempo gesteigert, danach wird es schnell. So kommen bei dieser Einheit insgesamt 3.800 Meter zusammen.
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Immer Ärger mit dem „Schwimmerschnupfen“
Leider gehört die verstopfte Nase für viele Schwimmerinnen und Schwimmer zum Training dazu: Sind die letzten Bahnen geschwommen, macht das malträtierte Riechorgan spätestens zu Hause durch Niesen und Rotz auf sich aufmerksam.
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Reife Leistung | Schnelligkeitstraining für Masters
Warum werden wir mit der Zeit langsamer und wie können wir trotzdem bis ins hohe Alter an unserem Tempo arbeiten? Masterscoach Margarete Esser beantwortet die wichtigsten Fragen zum Schnelligkeitstraining.
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2.100 Meter | Arbeit an der Brusttechnik
Richtiges Brustschwimmen ist technisch anspruchsvoll und muss immer wieder trainiert werden. In dieser Trainingseinheit findest du Übungen, die dich dabei unterstützen.
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Faszientraining | Geschmeidig bleiben mit der Rolle
Oft schmerzhaft, aber wirkungsvoll – mit einfachen Hilfsmitteln lockerst du verklebte Strukturen und beugst Verletzungen vor. Wir erklären, was du beim Faszientraining beachten musst.
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Für jeden Fuß | Welche Flossen gibt es und wofür nutzt man sie?
Lang oder kurz, bunt oder schwarz. Flossen gibt es beim Schwimmen in fast allen Formen und Farben. Welche Modelle gibt es und wofür sind sie geeignet?
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4.200 Meter | 12 x 100 Meter mit Intensitätswechsel
Mit zwei Serien über 12 x 100 Meter kommst du bei dieser Einheit ganz schön ins Schwitzen. Dabei trainierst du deine Grundlagenausdauer.
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Einsteigertipps | Wie du mit einem Schwimmerschnorchel deine Technik verbesserst
Viele Trainer schwören auf Schnorchel, um den Fokus komplett auf die Schwimmzüge zu legen. Wir verraten euch, was ihr bei der Nutzung des Tools beachten müsst.
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Körperrotation | Der richtige Dreh beim Kraulschwimmen
Mit einer optimalen Körperrotation holst du mehr aus deinem Kraularmzug heraus. Wir zeigen, wie du deutlich an Zuglänge und Stabilität gewinnen kannst und dir nebenbei die Atmung erleichterst.