Mit diesen Technikübungen bringst du dein Kraulschwimmen auf das nächste Level.
Wer effizienter Kraul schwimmen möchte, kommt an gezielten Technikübungen nicht vorbei. Sie helfen, die Bewegungsabläufe zu verfeinern, das Wassergefühl zu verbessern und typische Fehler abzustellen. Die folgenden sechs Übungen bringen Abwechslung ins Training – und machen dich langfristig besser.
1. Einarmiges Kraulen
Was bringt’s?
Diese Übung schult die Wasserlage, verbessert die Stabilität der Körpermitte und fördert die bewusste Unterwasserphase des Armzugs. Durch das gezielte Arbeiten mit einem Arm fällt es leichter, technische Details wie die Ellbogenhaltung zu kontrollieren.
So geht’s:
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