Du schwimmst am liebsten Kraul? Dann bist du für diese Einheit prädestiniert. Langweilig wird es trotzdem nicht.
Ziel der Einheit: Intensitätswechsel
Hauptserie: Bei den 12 x 100 Metern schwimmst du jeweils zweimal im GA1-Tempo, anschließend folgen 100 Meter im schnelleren GA2-Tempo. Das wiederholst du, bis du insgesamt zwölf 100er geschwommen bist. Achte darauf, nach dem schnellen 100er wieder in dein GA1-Tempo zurückzukehren und nicht langsamer zu werden.
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Schwimmtraining mit SWIM+
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