2.700 Meter | Kraul in GA1 und GA2

Hauptserie: Bei den 12 x 100 Metern schwimmst du jeweils zweimal im GA1-Tempo, anschließend folgen 100 Meter im schnelleren GA2-Tempo. Das wiederholst du, bis du insgesamt zwölf 100er geschwommen bist. Achte darauf, nach dem schnellen 100er wieder in dein GA1-Tempo zurückzukehren und nicht langsamer zu werden. Das gibt es zu beachten: Bei den Technikübungen am Anfang liegt dein Fokus auf dem Armzug. Erst einarmig, später dann im Wechsel, achtest du

Hauptserie: Bei den 12 x 100 Metern schwimmst du jeweils zweimal im GA1-Tempo, anschließend folgen 100 Meter im schnelleren GA2-Tempo. Das wiederholst du, bis du insgesamt zwölf 100er geschwommen bist. Achte darauf, nach dem schnellen 100er wieder in dein GA1-Tempo zurückzukehren und nicht langsamer zu werden. Das gibt es zu beachten: Bei den Technikübungen am Anfang liegt dein Fokus auf dem Armzug. Erst einarmig, später dann im Wechsel, achtest du

Hauptserie: Bei den 12 x 100 Metern schwimmst du jeweils zweimal im GA1-Tempo, anschließend folgen 100 Meter im schnelleren GA2-Tempo. Das wiederholst du, bis du insgesamt zwölf 100er geschwommen bist. Achte darauf, nach dem schnellen 100er wieder in dein GA1-Tempo zurückzukehren und nicht langsamer zu werden. Das gibt es zu beachten: Bei den Technikübungen am Anfang liegt dein Fokus auf dem Armzug. Erst einarmig, später dann im Wechsel, achtest du