Samstag, 27. April 2024
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Schmetterling

5 Technikübungen für Schmetterling

Schmetterling, die Königsdisziplin der vier Schwimmarten, sieht bei Profis immer so elegant und mühelos aus. Springt man jedoch selbst ins Wasser und versucht sich daran, stellt man schnell fest, dass es gar nicht so leicht ist. Doch mit etwas Übung wird auch Schmetterling einfacher.

Delfinschwimmen | Feels like Flying

Delfin, Schmetterling, Butterfly oder einfach Fly: Die vermeintlich härteste Schwimmart hat mindestens so viele Namen wie Bewunderer. Mit einer tollen Technik ziehst du die Blicke auf dich.

Delfinbeine | Der Kick für den Kick

Delfinkicks sind nicht nur für die ganze Lage ausschlaggebend. Der Beinschlag spielt auch nach dem Start und der Wende eine große Rolle.

In 6 Schritten zum Delfin

Kraul ist schnell, Brust relativ einfach und Rücken gesund. Doch erst mit der Delfintechnik ist man ein kompletter Schwimmer. Wir zeigen, wie es geht.

Technik | Die hohe Kunst des Schmetterlingsschwimmen

Schmetterling ist elegant und schnell - und mit der richtigen Technik weniger kraftraubend als viele denken. Wir zeigen, wie es geht.

Einheit der Woche | Schnelligkeitsausdauer über 3.500 Meter

Es ist wieder Donnerstag, das bedeutet es ist Zeit für eine neue Einheit der Woche. Bei insgesamt 3.500 Metern liegt der Schwerpunkt auf Schnelligkeitsausdauer.

Einheit der Woche | 4.000 Meter mit Delfintechnik

Die Trainingseinheit beginnt mit Übungen zum Delfinschwimmen, später geht es dann an die Ausdauer.

Auf die Atmung kommt es an

Diese Woche geht es an die Atmung, oder besser gesagt ans nicht Atmen. Bei insgesamt 3.300 Metern stehen lange Tauchphasen im Fokus.

Temposteigerung und Delfin-Technik

Die Osterfeiertage stehen vor der Tür. Der perfekte Zeitpunkt, um vorher noch einmal ins Wasser zu springen. 4.200 Meter stehen auf dem Programm.

Technik und gesteigerte 9 x 200 Meter

Auf zum Training: Nach einem Technikblock mit Schmetterling und Kraul stehen insgesamt 9 x 200 Meter mit Steigerungen auf dem Plan.

Einstieg in die Delfintechnik

Wenig Meter, dafür viel Technik. Der Fokus liegt diese Woche auf Übungen zu Delfinschwimmen.

Tom Matzen hofft auf Eintrag ins Guinness Buch

Einen Kilometer legte Tom Matzen in Rendsburg im Schmetterlingsstil zurück. Jetzt hofft er auf einen Eintrag in die Rekordbücher.

57,37 Sekunden über 100 m Schmetterling

Mit 15 Jahren an der Spitze der Weltrangliste stehen und die A-Norm für die Olympischen Spiele unterbieten: Lana Pudar schaffte beides über 100 m Schmetterling.

Alexandra Wenk zeigt den perfekten Delfin-Armzug

Deutschlands Topschwimmer präsentieren die perfekte Schwimmtechnik und zeigen, welche Geheimnisse hinter ihrem Speed stecken: Das ist die arena swim academy. In der ersten Folge demonstriert Alexandra Wenk den perfekten Delfin-Armzug.

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