Etwas mehr als drei Kilometer stehen diese Woche auf dem Trainingsprogramm. Kannst du dir dein Schwimmtempo perfekt einteilen?
Ziel der Einheit: Schulung des Tempogefühls
Hauptserie: Im Hauptteil dieser Einheit geht es um die richtige Kontrolle des Schwimmtempos. Ziel ist es, bei den 4 x 50 Metern Freistil eine Zeit vorzulegen, die im Anschluss über 200 Meter Freistil wiederholt wird. Wer du vier Einzelstrecken beispielsweise in 42, 45, 46 und 44 Sekunden zurücklegst, versuchst du als Nächstes, die 200 Meter in möglichst genau 2:57 Minuten (+/- 3 Sekunden) zu schwimmen.
Hier befindet sich besonders wertvoller Inhalt von SWIM+
Teste SWIM+ jetzt für einen Monat für nur € 1,99.
Danach zahlst du nur € 6,99 pro Monat und kannst jederzeit kündigen.
Schwimmtraining mit SWIM+
Du möchtest eine bessere Schwimmerin oder ein besserer Schwimmer werden und endlich sinnvoll trainieren? Die Trainingspläne von SWIM+ gibt es in drei Varianten: Kurz (bis 1.900 Meter), Mittel (2.000 bis 4.000 Meter) und Lang (4.100 Meter und mehr). Klicke dich einfach durch unsere umfangreiche Datenbank mit mehreren Hundert Trainingsplänen und finde genau das Richtige für dich. Egal, ob du gezielt an deiner Technik feilen, deine Ausdauer steigern oder dich auf einen Wettkampf vorbereiten möchtest – hier findest du strukturierte Einheiten mit klaren Zielen, sinnvollen Intensitäten und hilfreichen Tipps für dein Schwimmtraining. Los geht’s!
