Einheit der Woche
3.600 Meter mit Sprintfokus
In dieser Woche wird es schnell, dazwischen stehen zur aktiven Erholung aber auch GA1-Serien auf dem Programm. Insgesamt kommen so 3.600 Meter zusammen.
Suchbegriff wählen
Einheit der Woche
Einheit der Woche
Einheit der Woche
Je länger die Strecke, desto höher die Belastung
Diese Woche bilden 3 x 800 Meter den Hauptteil der Trainingseinheit, aufgeteilt in verschiedene Intervalle.
Einheit der Woche
Training fürs Stehvermögen
Hinten raus werden Rennen entschieden. Im langen Finish zeigt sich, wer Stehvermögen hat und auch mental bereit für Topleistungen ist.
Einheit der Woche
Grundlagenausdauer und Tempogefühl
3.200 Meter stehen diese Woche auf dem Trainingsprogramm. Kannst du dir dein Schwimmtempo richtig einteilen?
Einheit der Woche
Abgangs-Challenge: Wie viele 100er schaffst du?
Heute steht eine Herausforderung auf dem Trainingsplan. Über eine 100-Meter-Serie wird die Abgangszeit immer schneller. Wie lange hältst du durch?
Einheit der Woche
Sommersonne satt: Wir schwimmen 4 Kilometer im Freiwasser
Das Wasser im See ist angenehm temperiert und über Blaualgen wurde nichts gemeldet? Dann Badekappe auf und ab ins Freiwasser!
Einheit der Woche
3.500 Meter mit 20 x 25 Meter Sprint
Es wird schnell! 20 x 25 Meter Sprints stehen auf dem Programm, insgesamt kommen 3.500 Meter zusammen.
Einheit der Woche
4.200 Meter mit einer Pyramide
Lagen, eine Kraul-Pyramide und schnelle Aufgaben: Diese Trainingseinheit hat so einiges zu bieten. Insgesamt kommen so 4.200 Meter zusammen
Einheit der Woche
4.000 Meter mit Delfintechnik
Die Trainingseinheit beginnt mit Übungen zum Delfinschwimmen, später geht es dann an die Ausdauer.
Einheit der Woche
Kurz und knackig
2.000 Meter stehen in dieser Woche auf dem Trainingsplan. Aber die haben es in sich.