Alles zum Thema:
Einheit der Woche
SWIM+ 
2.400 Meter | Hinten kackt die Ente: Mit negativen Splits das Stehvermögen verbessern
Lagen ist die schwimmerische Königsdisziplin. Wer hier gut sein will, darf sich keine Schwäche erlauben. Los geht's!
SWIM+ 
3.600 Meter | Grundlagenausdauer und Steigerungen
Bei 5 x 300 Metern wechselst du zwischen Anteilen im GA1- und GA2-Bereich, außerdem schwimmst du gesteigerte Aufgaben.
SWIM+ 
1.600 Meter | Kurze Einheit mit 400-Meter-Test
Dieses übersichtliche Trainingsprogramm setzt einen klaren Fokus: Bei den 400 Metern Kraul heißt es "Butter bei die Fische"! Was kannst du aus dir herausholen?
SWIM+ 
3.600 Meter | 10 x 150 Meter für die Ausdauer
Bei dieser Einheit ist alles dabei: Beine mit Schnorchel, Technikübungen und eine Ausdauerserie. Insgesamt kommen so 3.600 Meter zusammen.
SWIM+ 
2.700 Meter für alle Freunde des Lagenschwimmens
Lagen ist die schwimmerische Königsdisziplin. Wer hier gut sein will, darf sich keine Schwäche erlauben. Los geht's!
SWIM+ 
Einheit der Woche | 1.700 Meter mit Hauptlagenfokus
Bei dieser kurzen Trainingseinheit liegt der Schwerpunkt auf der Hauptlage. Insgesamt kommen so 1.700 Meter zusammen.
SWIM+ 
3.500 Meter | Reichlich Abwechslung über 35 x 100 Meter
35-mal 100 Meter stehen heute auf dem Plan. Klingt langweilig? Dann sorgen wir für Abwechslung.
SWIM+ 
1.800 Meter | Einmal hin, alles drin
Eine kurze Einheit, die aber trotzdem alles bietet, worauf es ankommt: etwas Technik, Tempo und Ausdauer. Da lohnt sich auch der kurze Ausflug in die Schwimmhalle.
SWIM+ 
4.700 Meter | 5 x 800 Meter für die langen Strecken
Heute wird es lang: Bei den 5 x 800 Metern wird ordentlich Strecke gemacht. Das Tempo bleibt größtenteils moderat.
SWIM+ 
2.300 Meter | Schnelligkeitstraining pur
Kurze Strecken, hohe bis sehr hohe Intensität, reichlich Pause: Nach diesem Konzept arbeiten wir heute an der Schnelligkeit.
SWIM+ 
2.900 Meter | Intensives Ausdauer-Set mit 5 x 500 Metern
Die Trainingsmeter sind vielleicht überschaubar, trotzdem hat es diese Einheit in sich.
SWIM+ 
4.200 Meter | 10 x 200 Meter für mehr Ausdauer und Vielseitigkeit
200 Meter können auf unterschiedlichste Art geschwommen werden. Einige Varianten gibt es in dieser Trainingseinheit der Woche.
SWIM+ 
1.900 Meter | Intensives Intermezzo
Kurz und knackig, so lässt sich dieses Trainingsprogramm am treffendsten beschreiben. Auf 1.900 Metern ist Tempo gefragt.
SWIM+ 
Einheit der Woche | 8 x 400 Meter fürs lange Halloween-Wochenende
Ein Drei-Tage-Wochenende steht vor der Tür: Da dürfen auch die Strecken etwas länger sein. 3.600 Meter stehen diesmal auf dem Plan.
SWIM+ 
2.700 Meter | Basisarbeit an der Kraultechnik
Egal, ob noch Anfänger oder schon Profi. Für alle lohnt es sich, einmal einen Schritt zurückzutreten und an der Technik beim Kraulschwimmen zu arbeiten.