Dienstag, 21. März 2023
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Thema: Kraul

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Einheit der Woche | 2.400 Meter mit Fokus auf den Kraularmzug

Jule Radeck -
Diese Woche steht im Zeichen des Kraularmzugs. Insgesamt kommen 2.400 Meter zusammen.
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Einheit der Woche | 4.300 Meter für die Grundlagenausdauer

Jule Radeck -
Bei insgesamt 4.300 Metern wird bei dieser Trainingseinheit immer wieder zwischen GA1 und GA2 gewechselt.
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Einheit der Woche | Schnelligkeitsausdauer über 3.500 Meter

Jule Radeck -
Es ist wieder Donnerstag, das bedeutet es ist Zeit für eine neue Einheit der Woche. Bei insgesamt 3.500 Metern liegt der Schwerpunkt auf Schnelligkeitsausdauer.
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Einheit der Woche | 2.600 Meter für das Stehvermögen

Jule Radeck -
Es geht ans Stehvermögen. Auf eine Vorbelastung von 1.200 Metern folgen 4 x 75 Meter mit maximal schnellen Teilstrecken.
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Einheit der Woche | Grundlagenausdauer

Jule Radeck -
In der ersten Trainingseinheit im neuen Jahr legen wir den Fokus auf die Grundlagenausdauer. Dabei kommen insgesamt 4.900 Meter zusammen.
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Einheit der Woche | Weihnachtsbaumschwimmen

Jule Radeck -
Weihnachten steht vor der Tür. Mit diesem Tannenbaumtraining stimmst du dich im Wasser auf die Feiertage ein.
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Einheit der Woche | Stehvermögen über 4 x 400 Meter

Jule Radeck -
Bei insgesamt 2.600 Metern liegt der Fokus bei dieser Einheit auf 4 x 400 Metern Kraul.
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Training für die Mittagspause

Jule Radeck -
Diese Woche gibt es eine kürzere Trainingseinheit, die sich zum Beispiel in der Mittagspause absolvieren lässt.
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Pyramidenschwimmen und Temposteigerung

Jule Radeck -
Wer braucht noch einen Trainingsplan für heute? Bei dieser Einheit der Woche kommen insgesamt 4.500 Meter zusammen, langweilig wird es nicht.
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Einheit der Woche | 5 x 400 Meter Kraul

Jule Radeck -
Bei insgesamt 3.500 Meter stehen diese Woche 5 x 400 Meter Kraul auf dem Programm. Wer findet, dass das langweilig klingt, sollte sich das mal genauer ansehen.
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Einheit der Woche | 15 x 200 Meter mit Abwechslung

Jule Radeck -
Bei dieser Einheit der Woche freuen sich vor allem die Langstreckler. Insgesamt stehen 4.900 Meter mit 15 x 200 Metern auf dem Programm.
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Einheit der Woche | GA1 und schneller

Jule Radeck -
Bei dieser Einheit der Woche kommen insgesamt 4.100 Meter zusammen. Die Hauptserie sind dabei 8 x 125 Meter.
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Einheit der Woche | 4.300 Meter mit Haupt- und Nebenlage

Jule Radeck -
Neue Woche, neuer Trainingsplan. Bei insgesamt 4.300 Metern kann es diese Woche ganz schön anstrengend werden.
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Einheit der Woche | 14 x 100 Meter mit 25-Meter-Sprints

Jule Radeck -
Wie immer gibt es auch diese Woche wieder eine Einheit der Woche. Bei insgesamt 4.500 Metern liegt das Hauptaugenmerk auf 14 x 100 Metern mit Sprints.
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Einheit der Woche | Koordination und 8 x 200 Meter

Jule Radeck -
Bei insgesamt 4.400 Metern sind diese Woche Koordination und Wassergefühl gefragt. Bei den 8 x 200 Metern geht es außerdem um Tempowechsel.
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