Alles zum Thema:

Training

SWIM+

Was tun? | Erste Hilfe bei Krämpfen

Jule Radeck -
Viele Sportler kennen es. Beim Training entsteht ein stechender Schmerz und der Muskel verhärtet sich. Ein Krampf. Das kann beim Sport schon ziemlich stören. Wir geben Tipps, was ihr dagegen machen könnt.
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Armzug, Beinschlag, Auftauchen | Der perfekte Tauchzug

Jule Radeck -
Tauchphasen sind beim Schwimmen Standard. Das gilt auch für Brust und ist hier trotzdem ganz anders. Wir geben Tipps für den perfekten Tauchzug.
SWIM+

Endlich Freiwasser | Tipps für das Schwimmen in See und Co.

Jule Radeck -
Das Wetter wird besser und auch die Seen und Flüsse werden wieder wärmer – die Freiwassersaison beginnt.

7 Dinge, die der Trainer nicht sehen sollte

Peter Jacob -
Sie wollen natürlich nur unser Bestes, die Trainerin oder der Trainer – und dafür lieben wir sie. Wir aber wollen manchmal einfach nur unseren Spaß.

Sportmedizin | Bestes Rezept bei Heuschnupfen: schwimmen gehen!

Peter Jacob -
Die gute Nachricht: Schwimmen hat sich gerade bei Heuschnupfen als besonders vorteilhafter Sport erwiesen. Doch was müssen Schwimmer mit juckenden Augen und verstopfter Nase beachten?
SWIM+

Intervalltraining | Mit System gegen die Stagnation

Jule Radeck -
Keine Trainingsform ist beim Schwimmen beliebter als das Intervalltraining. Das hat seinen guten Grund: Der Mix aus ständiger Be- und Entlastung verbessert sowohl die Grundlagenausdauer als auch die Wettkampfhärte.
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Nüchterntraining | Mit leerem Magen zum Erfolg

Anna Bruder -
Nüchterntraining ist bei vielen Sportlern fester Bestandteil des Alltags. Wir erklären, was an diesem Trend wirklich dran ist und was Schwimmer dabei beachten sollten.
SWIM+

3.500 Meter | 20 x 25 Meter Sprinttraining

Jule Radeck -
Es wird schnell! 20 x 25 Meter Sprints stehen auf dem Programm, insgesamt kommen 3.500 Meter zusammen.
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4.300 Meter | Intervalle für die Grundlagenausdauer

Jule Radeck -
Bei insgesamt 4.300 Metern wird in dieser Trainingseinheit immer wieder zwischen GA1 und GA2 gewechselt.
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Ist das erlaubt? Rollwende beim Brustschwimmen

Jule Radeck -
Bei Brust und Delfin macht man eine Kippwende, bei Kraul und Rücken eine Rollwende. So lernen es schon die kleinsten Schwimmer. Aber darf man auch eine Rollwende bei Brust machen?
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Kick it | Tipps für den Kraulbeinschlag

Jule Radeck -
Beobachtet man Schwimmer im Wasser, fallen schnell Unterschiede beim Beinschlag auf. Einige schwimmen ohne Probleme, andere kommen trotz großer Anstrengung kaum vorwärts. Schuld daran ist nicht fehlende Kraft.

Unter uns | 7 Sätze, die Trainer immer wieder sagen

Jule Radeck -
Es gibt diese Sprüche, die alle Schwimmer kennen, ganz gleich ob Nachwuchssportler, Masters, Profis oder Freizeitschwimmer. Und auch wenn wir sie x-mal gehört haben und wissen, dass sie stimmen, wollen wir uns nicht an sie gewöhnen.
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3.300 Meter | Grundlagenausdauer und Stehvermögen

Jule Radeck -
Es ist wieder Zeit für eine neue Einheit. Bei insgesamt 3.300 Metern werden Grundlagenausdauer und Sprintfertigkeiten gefordert.
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Der Mythos vom gesunden Schwimmen

Peter Jacob -
Schwimmen ist gesund, trotzdem klagen viele Athleten über Rückenschmerzen. Woran das liegt, haben wir Physiotherapeutin und Mastersschwimmerin Margarete Esser gefragt, die zu diesem Thema geforscht hat.
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Arme und Beine | Besser getrennt

Jule Radeck -
Schwimmen ist nicht gleich Schwimmen. Wer besser werden möchte, sollte nicht nur die gesamte Bewegung trainieren, sondern muss einzelne Teile isoliert betrachten.
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