Alles zum Thema:
Training
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Warum Dehnen wichtig ist
Nach dem Training steht Dehnen auf dem Trainingsplan. Aber warum eigentlich?
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Einheit der Woche | Training an der Schwelle
Bei dieser Einheit der Woche stehen insgesamt 4.800 Meter auf dem Programm. Dabei liegt der Fokus auf verschiedenen Schwimmgeschwindigkeiten.
7 Dinge, die Schwimmer in der Tasche haben
Es ist Zeit für einen Frühjahrsputz. Deswegen haben wir unsere Taschen aufgeräumt und dabei Dinge gefunden, die in keinem Schwimmrucksack fehlen (dürfen).
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Einheit der Woche | 6 x 50 Meter „best average“
Bei insgesamt 3.900 Metern liegt der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit auf der Sprintausdauer.
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Einheit der Woche | 3.100 Meter mit 5 x 400 Metern
Die Hauptserie über 5 x 400 Meter fordert bei dieser Einheit der Woche die Ausdauerfähigkeit.
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Einheit der Woche | Besser Brust schwimmen
Bei insgesamt 2.400 Metern liegt der Schwerpunkt bei dieser Einheit der Woche auf der Technik beim Brustschwimmen.
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„Das Wasser ist mein Freund“ | 5 Übungen für mehr Wassergefühl
Das Wassergefühl kann den Unterschied zwischen einem guten und einem sehr guten Schwimmer ausmachen. Zum Glück lässt es sich trainieren.
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Was tun? | Erste Hilfe bei Krämpfen
Viele Sportler kennen es. Beim Training entsteht ein stechender Schmerz und der Muskel verhärtet sich. Ein Krampf. Das kann beim Sport schon ziemlich stören. Wir geben Tipps, was ihr dagegen machen könnt.
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Von A bis Z | Das Schwimm-Wörterbuch
Einige Begriffe tauchen in den Trainingsplänen immer wieder auf und lassen Nicht-Schwimmer mit einem Fragezeichen im Kopf zurück. Wir geben einen Überblick über die wichtigsten Schwimmbegriffe.
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Einheit der Woche | Kurz und schnell
Bei dieser Trainingseinheit steht die Sprintfähigkeit im Fokus. Dabei kommen insgesamt 1.900 Meter zusammen.
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Krämpfe | Wenn der Muskel beim Schwimmen dicht macht
Jeder kennt sie, niemand will sie. Krämpfe gehören zu den unschönen Begleiterscheinungen beim Sport. Was sie auslöst, ist umstritten. Was sie verhindert auch. Eine studierte Physiotherapeutin klärt auf.
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Einheit der Woche | Sprints in Haupt- und Nebenlage
Heute geht es an die Schnelligkeit. In dieser Trainingseinheit wird häufig zwischen Haupt- und Nebenlage gewechselt.
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Einheit der Woche | Schnelligkeitsausdauer über 3.500 Meter
Es ist wieder Donnerstag, das bedeutet es ist Zeit für eine neue Einheit der Woche. Bei insgesamt 3.500 Metern liegt der Schwerpunkt auf Schnelligkeitsausdauer.
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Einheit der Woche | 2.600 Meter für das Stehvermögen
Es geht ans Stehvermögen. Auf eine Vorbelastung von 1.200 Metern folgen 4 x 75 Meter mit maximal schnellen Teilstrecken.
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Technikschule | Armzug, Beinschlag, Auftauchen
Tauchphasen sind beim Schwimmen Standard. Das gilt auch für Brust und ist hier trotzdem ganz anders. Wir geben Tipps für den perfekten Tauchzug.