Wohlfühltemperatur | Wie warm sollte das Wasser fürs Schwimmtraining sein?
Der einen ist es zu warm, dem anderen zu kalt. Eine optimale Wassertemperatur für alle Schwimmer gibt es nicht. Aber wie wirken sich unterschiedliche Temperaturen auf das Training aus?
Mit Wassertemperaturen ist es so eine Sache. Jeder hat seine ganz persönliche Wohlfühltemperatur und jeder reagiert unterschiedlich stark auf Veränderungen. Während die einen wärmeres Wasser bevorzugen und schon die kleinsten Schwankungen wahrnehmen, fällt es anderen gar nicht auf, wenn es kälter ist und sie fühlen sich bei allen Temperaturen pudelwohl. Unabhängig vom eigenen Empfinden stellt sich jedoch die Frage, welche Auswirkungen relativ niedrigere Wassertemperaturen im Bereich zwischen 22 und 25 Grad Celsius auf das Schwimmtraining haben.
In einer Studie von 1993 haben die beiden Griechen Vassilis Mougios und Argiriou Deligiannis die Einflüsse verschiedener Wassertemperaturen auf die schwimmerische Leistung, die Herzfrequenz und die Laktatproduktion untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass eine Temperatur von 26 Grad Celsius für Training im aeroben Ausdauerbereich gut geeignet ist. Für Sprinter ist wärmeres Wasser besser. Wasser hat eine höhere thermische Übertragung als Luft. Gehen wir schwimmen, kann unser Körper seine Temperatur nicht mehr
In einer Studie von 1993 haben die beiden Griechen Vassilis Mougios und Argiriou Deligiannis die Einflüsse verschiedener Wassertemperaturen auf die schwimmerische Leistung, die Herzfrequenz und die Laktatproduktion untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass eine Temperatur von 26 Grad Celsius für Training im aeroben Ausdauerbereich gut geeignet ist. Für Sprinter ist wärmeres Wasser besser. Wasser hat eine höhere thermische Übertragung als Luft. Gehen wir schwimmen, kann unser Körper seine Temperatur nicht mehr
In einer Studie von 1993 haben die beiden Griechen Vassilis Mougios und Argiriou Deligiannis die Einflüsse verschiedener Wassertemperaturen auf die schwimmerische Leistung, die Herzfrequenz und die Laktatproduktion untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass eine Temperatur von 26 Grad Celsius für Training im aeroben Ausdauerbereich gut geeignet ist. Für Sprinter ist wärmeres Wasser besser. Wasser hat eine höhere thermische Übertragung als Luft. Gehen wir schwimmen, kann unser Körper seine Temperatur nicht mehr
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