Der Catch ist der entscheidende Moment im Armzug. Wer das Wasser früh und richtig greift, erzeugt sofort Druck und verbessert seinen Vortrieb deutlich.
Der sogenannte „Catch“ beschreibt den Moment, in dem die Hand nach dem Eintauchen erstmals Druck auf das Wasser aufbaut. Genau hier entscheidet sich, wie effektiv der gesamte Armzug wird. Ein guter Catch sorgt dafür, dass die Kraft sofort in Vortrieb umgewandelt wird, anstatt ins Leere zu gehen.
Druck aufbauen
Viele Schwimmer verlieren in dieser Phase wertvolle Effizienz. Statt früh Wasser zu „fassen“, sinkt der Arm nach unten oder bleibt zu lange passiv gestreckt. Dadurch entsteht kein stabiler Widerstandspunkt, und der eigentliche Zug beginnt zu spät. Das Ergebnis ist ein kurzer, ineffektiver Kraftimpuls statt eines gleichmäßigen Vortriebs.
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