Eine kompakte Einheit für alle, die ihre Wasserlage verbessern möchten. Technikaufgaben, Tempowechsel und ein längerer Ausdauerblock sorgen für Abwechslung.
Ziel der Einheit: Technikstabilität und Tempogefühl
Hauptserie: Die 8 x 50 Meter bilden den Schwerpunkt dieses Trainings. Auf den schnellen ersten 25 Metern solltest du das Tempo deutlich anziehen, ohne dabei deine Technik zu vernachlässigen oder die Wasserlage zu verlieren. Nutze die lockeren Abschnitte im Anschluss jeweils bewusst zur aktiven Erholung. Denn das ist ein häufig beobachtetes Phänomen: Oft sind beim lockeren Schwimmen viel zu schnell. Wer sauber zwischen den Intensitäten wechseln kann, verbessert nicht nur sein Tempogefühl, sondern auch die Fähigkeit, Belastungen gezielt zu steuern.
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Schwimmtraining mit SWIM+
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