Eine kompakte Einheit für alle, die ihre Wasserlage verbessern möchten. Technikaufgaben, Tempowechsel und ein längerer Ausdauerblock sorgen für Abwechslung.
Ziel der Einheit: Technikstabilität und Tempogefühl
Hauptserie: Die 8 x 50 Meter bilden den Schwerpunkt dieses Trainings. Auf den schnellen ersten 25 Metern solltest du das Tempo deutlich anziehen, ohne dabei deine Technik zu vernachlässigen oder die Wasserlage zu verlieren. Nutze die lockeren Abschnitte im Anschluss jeweils bewusst zur aktiven Erholung. Denn das ist ein häufig beobachtetes Phänomen: Oft sind beim lockeren Schwimmen viel zu schnell. Wer sauber zwischen den Intensitäten wechseln kann, verbessert nicht nur sein Tempogefühl, sondern auch die Fähigkeit, Belastungen gezielt zu steuern.
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Schwimmtraining mit SWIM+
Du möchtest eine bessere Schwimmerin oder ein besserer Schwimmer werden und endlich sinnvoll trainieren? Die Trainingspläne von SWIM+ gibt es in drei Varianten: Kurz (bis 1.900 Meter), Mittel (2.000 bis 4.000 Meter) und Lang (4.100 Meter und mehr). Klicke dich einfach durch unsere umfangreiche Datenbank mit mehreren Hundert Trainingsplänen und finde genau das Richtige für dich. Egal, ob du gezielt an deiner Technik feilen, deine Ausdauer steigern oder dich auf einen Wettkampf vorbereiten möchtest – hier findest du strukturierte Einheiten mit klaren Zielen, sinnvollen Intensitäten und hilfreichen Tipps für dein Schwimmtraining. Los geht’s!
