Wenig Zeit, aber trotzdem Lust auf ein strukturiertes Training? Diese kompakte Einheit verbindet Technik, kurze Tempospitzen und einen kontrollierten Ausdauerblock.
Ziel der Einheit: Technik und Schnelligkeit
Hauptserie: Nach dem Einschwimmen geht es bei den 8 x 50 Metern zur Sache. Schwimme die geraden Wiederholungen zügig und die ungeraden locker. So entstehen immer wieder kurze Temporeize, ohne dass die Einheit insgesamt zu hart wird.
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Schwimmtraining mit SWIM+
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