Erst werden die Strecken länger, dann wieder kürzer. Die Pyramide bringt Abwechslung ins Training und bringt dich dazu, dir das Tempo clever einzuteilen.
Ziel der Einheit: Ausdauer und Tempokontrolle
Hauptserie: Die Pyramide aus 100, 200, 300, 400, 300, 200 und 100 Metern bildet den Kern der Einheit. Schwimme die 100er und 300er im lockeren Tempo Kraul und erhöhe auf den anderen Strecken deinen Schwimmspeed.
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